ক্ষুধা পেলেও খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪ খাবার

১০:৫১:০২ রবিবার, ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০১৯

সর্বশেষ সংবাদ :

     • শিকল বেঁধে ৩ নারীকে অমানুষিক নির্যাতন, কেটে দেয়া হলো চুল, ভেঙ্গে দেয়া হয়েছে হাত-পা     • ব্রেকিং নিউজ: যুদ্ধ বিমান প্রহরায় পাকিস্তানে মোহাম্মদ বিন সালমান     • নাসায় কাজ করার সুযোগ পাচ্ছেন শাবির ৫ শিক্ষার্থী     • যুদ্ধ চান না নিহত ভারতীয় সেনার স্ত্রী     • চরম উত্তেজনার মধেই সৌদি যুবরাজ পাকিস্তানে     • কেন বারবার আমাকে দেশপ্রেমের প্রমাণ দিতে হবে : সানিয়া মির্জা     • নিহত সেনাদের শবযাত্রায় বিজেপি সাংসদের হাসি!     • ভারতের বিশ্বকাপ একাদশ ঘোষণা     • বিশ্ব ইজতেমার সময় আরও একদিন বাড়লো, আখেরি মোনাজাত মঙ্গলবার     • বাংলাদেশের ১৬ শিক্ষার্থী বিশ্বের ১ নম্বর বিশ্ববিদ্যালয়ে!

শুক্রবার, ২১ সেপ্টেম্বর, ২০১৮, ১২:১৬:০০

ক্ষুধা পেলেও খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪ খাবার

ক্ষুধা পেলেও খালি পেটে ভুলেও খাবেন না যে ৪ খাবার

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: প্রচণ্ড ক্ষুধা পেলে ঘরে যা থাকে তাই খেয়ে ক্ষুধা নিবারণ করি। কেননা ক্ষুধা পেলে খাবার না খাওয়া পর্যন্ত কিছুই ভালো থাকে না। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খাবার খেয়ে ক্ষুধা মেটানো হয়। কিন্তু এ সময় সব ধরনের খাবার খাওয়া উচিত নয়, কারণ কিছু খাবার আছে যেগুলো খিদের সময়ে খেলে যেমন পেটের ক্ষিদে মিটবে না তেমনি শরীরের অনেক বড় ক্ষতি হতে পারে।

তাহলে জেনে নিন, ক্ষুধার সময় যে ৪ ধরণের খাবার খাওয়া উচিত নয়-

১) ফল : খালি পেটে ফল খেতে নেই- এই কথাটা আমরা আমাদের ছেলেবেলা থেকেই জানি। একটি আপেল বা একটি কলা খেয়ে কখনই পেটের ক্ষুধা মিটে না। বরং আপনার খিদে খিদে ভাব আরও বেড়ে যাবে। যদি ফল খেয়েই থাকেন তাহলে এর সঙ্গে আপনার খাওয়া উচিত কোনও প্রোটিন ধরণের খাবার। ফলের সঙ্গে খেতে পারেন সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির।

২) ঝাল খাবার : কোন কাজের জন্য দুপুরের খাবার সারতে দেরি হয়েছে। এ সময় প্রচণ্ড ক্ষিদে পেয়েছে, তাই হাতের কাছে পাওয়া ঝাল ঝাল কোনও মুখরোচক খাবার খেয়ে বসলেন। এতে আপনার হজমের সমস্যা তৈরি হবে। খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এই মশলা আপনার পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে। তাই ঝাল ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন। এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

৩) কমলালেবু বা কফি : এই সব খাবার খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি তৈরি করে। এতে পেট খারাপ হবার সম্ভাবনা তৈরি হয়। বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। সবজি পেটের জন্য এতোটা ক্ষতিকর না। তাই সবজির সালাদ খেতে পারেন। সেদ্ধ ডাল বা মুরগীর মাংসও (কম মশলাদার হলে চলবে) এ সময়ে খাওয়া যেতে পারে।

৪) বিস্কুট বা চিপস : এমনটা হতে পারে যে আপনি আর দুই ঘন্টা পর দুপুরের খাবার খাবেন। তাই এখন ভারী কিছু খেতে চাচ্ছেন না। কিন্তু তা বলে বিস্কুট বা চিপস একেবারেই নয়! ছোট এক প্যাকেট বিস্কুট বা চিপস বেশিক্ষণ পেটে থাকবে না। এগুলিতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছুক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। ফলে আপনার খিদে খিদে ভাব দ্রুত ফিরে আসবে। সে ক্ষেত্রে খেতে পারেন ২৫০-৩০০ ক্যালোরির কোনও খাবার। যেমন, একটা স্যান্ডউইচ বা একটা কেক।- জি নিউজ।



খেলাধুলার সকল খবর »

ইসলাম


৪ জন ফেরেস্তা মৃত্যুর পূর্বে যেভাবে জানিয়ে দেয় মৃত্যুর আগাম সংবাদ!

৪-জন-ফেরেস্তা-মৃত্যুর-পূর্বে-যেভাবে-জানিয়ে-দেয়-মৃত্যুর-আগাম-সংবাদ-

কিয়ামত পর্যন্ত মুসলিম উম্মাহ তার কাছে চিরঋণী হয়ে থাকবে

কিয়ামত-পর্যন্ত-মুসলিম-উম্মাহ-তার-কাছে-চিরঋণী-হয়ে-থাকবে

ডায়বেটিস হলে যে দোয়া পড়বেন

ডায়বেটিস-হলে-যে-দোয়া-পড়বেন ইসলাম সকল খবর »

এক্সক্লুসিভ নিউজ


সুলতান সুলেমানকে লেখা হুররমের সেই চিঠি!

সুলতান-সুলেমানকে-লেখা-হুররমের-সেই-চিঠি-

যেসব রাশির মানুষদের সম্পর্ক ভাঙার আশঙ্কা বেশি

যেসব-রাশির-মানুষদের-সম্পর্ক-ভাঙার-আশঙ্কা-বেশি

বাংলাদেশের দারুণ দৃষ্টিনন্দন সাঙ্গু নদী

বাংলাদেশের-দারুণ-দৃষ্টিনন্দন-সাঙ্গু-নদী এক্সক্লুসিভ সকল খবর »

সর্বাধিক পঠিত


পাকিস্তান আক্রমণের সংকেত? জোরদার মহড়া যুদ্ধ বিমানের!

কম খরচে বাংলাদেশ থেকে সড়ক পথে নেপাল ভ্রমন!

ভারত-পাকিস্তান উত্তেজনা, হুঁশিয়ারি দিল ইরান

যেকোন মুহুর্তে ভারতের হামলা; আঁচ পেয়েই নতুন তৎপরতায় পাকিস্তান

পাঠকই লেখক


জসিমকে জানুন হতাশা কেটে যাবে

জসিমকে-জানুন-হতাশা-কেটে-যাবে

প্রেমপত্রের একাল-সেকাল

প্রেমপত্রের-একাল-সেকাল

'তুমি একটা কাপুরুষ, সে সারা রাত নিঃশব্দে কাঁদলো'

-তুমি-একটা-কাপুরুষ-সে-সারা-রাত-নিঃশব্দে-কাঁদলো- পাঠকই সকল খবর »

জেলার খবর


ঢাকা ফরিদপুর
গাজীপুর গোপালগঞ্জ
জামালপুর কিশোরগঞ্জ
মাদারীপুর মানিকগঞ্জ
মুন্সিগঞ্জ ময়মনসিংহ
নারায়ণগঞ্জ নরসিংদী
নেত্রকোনা রাজবাড়ী
শরীয়তপুর শেরপুর
টাঙ্গাইল ব্রাহ্মণবাড়িয়া
কুমিল্লা চাঁদপুর
লক্ষ্মীপুর নোয়াখালী
ফেনী চট্টগ্রাম
খাগড়াছড়ি রাঙ্গামাটি
বান্দরবান কক্সবাজার
বরগুনা বরিশাল
ভোলা ঝালকাঠি
পটুয়াখালী পিরোজপুর
বাগেরহাট চুয়াডাঙ্গা
যশোর ঝিনাইদহ
খুলনা মেহেরপুর
নড়াইল নওগাঁ
নাটোর গাইবান্ধা
রংপুর সিলেট
মৌলভীবাজার হবিগঞ্জ
নীলফামারী দিনাজপুর
কুড়িগ্রাম লালমনিরহাট
পঞ্চগড় ঠাকুরগাঁ
সুনামগঞ্জ কুষ্টিয়া
মাগুরা সাতক্ষীরা
বগুড়া জয়পুরহাট
চাঁপাই নবাবগঞ্জ পাবনা
রাজশাহী সিরাজগঞ্জ