রোজই করছেন এই মারাত্মক ভুল?

০৯:১৮:৪৩ বৃহস্পতিবার, ১৭ জানুয়ারী ২০১৯

সর্বশেষ সংবাদ :

     • অবসর পেলেই এমনকি বিমানে ভ্রমণকালেও কোরআন পড়েন বিশ্ব ফুটবলের উজ্জল নক্ষত্র সালাহ      • ৩ বছরের শিশুর জীবন বাঁচিয়ে আমিরাতে পুরস্কৃত চট্টগ্রামের ফারুক     • অনাস্থা ভোটে টিকে গেলেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী তেরেসা মে     • একজন ব্যাটসম্যানের অফফর্ম চিন্তায় ফেলে দিলো রংপুরকে     • আমি চাই তোমাদেরকেও পিটিয়ে মেরে ফেলা হোক: মিমি     • বাড়িতে স্ত্রী ঐশ্বরিয়াকে ভীষণ ভয় পান অভিষেক বচ্চন!     • কানাডা প্রধানমন্ত্রীর কথা রাখল না চীন, সাজা বাড়িয়ে দিলেন মৃত্যুদণ্ড     • যে কারণে পালালো রাবির ৫ বিদেশি শিক্ষার্থী     • নিষিদ্ধ হলো ফারুকীর ‘শনিবার বিকেল’     • 'ডানহাতি' বিধ্বংসী অস্ট্রেলিয়ান ব্যাটসম্যান ওয়ার্নারকে দেখল বিপিএল!

বৃহস্পতিবার, ০৮ নভেম্বর, ২০১৮, ১০:৫৬:২৬

রোজই করছেন এই মারাত্মক ভুল?

 রোজই করছেন এই মারাত্মক ভুল?

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: পুজোর মুখে শেষ সময়ের প্রস্তুতিতে শরীরের অতিরিক্ত মেদ বড় বালাই। সাজগোজের অনেকটাই নির্ভর করবে চেহারার উপর। তার উপর রাত জেগে ঠাকুর দেখা, দেদার আড্ডা, খুচখাচ ঘরোয়া পার্টি— অতিরিক্ত মেদের প্রভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়লে এ সবে দাঁড়ি। তাই শরীরের মেদ কমাতে তেড়েফুঁড়ে ওঠার এই-ই তো সময়!

তবে শুধু পুজো বলে নয়, বছরের সব ক’টা দিনই সুস্থ রাখতে শরীরের চর্বিকে রুখে দেওয়াই দস্তুর। আপনি হয়তো চর্বি ঠেকাতে নিয়ম মেনে শরীরচর্চাও করছেন, খাবার সময়েও নজর রাখছেন লো ফ্যাট ডায়েটে। কিন্তু তাতেও ওজন কমছে না সহজে।

‘‘এ সমস্যা একা আপনার নয়, বেশির ভাগ মানুষই এই সমস্যায় ভোগেন। কারণ, আমাদের রোজকার রুটিনেই থেকে যায় একটি মারাত্মক ভুল।’’— জানালেন ডায়েট এক্সপার্ট মীনাক্ষী দত্তl। জানেন সেটা কী?

প্রতি দিন সব কাজ নিয়ম মেনে করলেও বেশির ভাগ মানুষই সময়ে প্রাতরাশ করার সময় পান না। অফিসের তাড়াহুড়ো বা বা়ড়ির নানা কাজে প্রাতরাশ গড়ায় বেলা এগারোটায়। কেউ বা একেবারেই পেটপুরে লাঞ্চ সেরে অফিসে রওনা দেন। এই অভ্যাসই আপনার মেদ কমাতে সাহায্য করছে না। কারণ, অনিয়মিত ব্রেকফাস্ট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে শরীরে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট ও ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এতে ডায়াবিটিস ও হার্টের সমস্যাও বাড়ে।

বরং ঠিক সময়ে ডায়েট মেনে ও শরীরের প্রয়োজনীয়তা বুঝে পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে প্রাতরাশ শুরু করুন, তাতেই মিলবে উপকার। এই উপায়ে সহজেই মেদ ঝরিয়ে হয়ে উঠুন ফিট।



খেলাধুলার সকল খবর »

ইসলাম


আয়াতুল কুরসীর বাংলা উচ্চারণ, অর্থ ও ফজিলত

আয়াতুল-কুরসীর-বাংলা-উচ্চারণ-অর্থ-ও-ফজিলত

‘আমার প্রতি আল্লাহর বিশেষ নেয়ামত হলো, আমার কোলে রাসুল (সা.) শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন'

‘আমার-প্রতি-আল্লাহর-বিশেষ-নেয়ামত-হলো-আমার-কোলে-রাসুল-সা-শেষ-নিঃশ্বাস-ত্যাগ-করেন-

মাত্র আট মাসেই কুরআনে হাফিজ এই ছোট্ট শিশু!

মাত্র-আট-মাসেই-কুরআনে-হাফিজ-এই-ছোট্ট-শিশু- ইসলাম সকল খবর »

এক্সক্লুসিভ নিউজ


ছোট্ট 'বসের' মধু ঝরানো কড়া শাসন! ভিডিও সোশাল মিডিয়ায় ভাইরাল

ছোট্ট--বসের--মধু-ঝরানো-কড়া-শাসন--ভিডিও-সোশাল-মিডিয়ায়-ভাইরাল

চাঁদে প্রথমবার কোনো গাছ জন্মাল চীন, এবার চেষ্টা ফুলবাগান!

চাঁদে-প্রথমবার-কোনো-গাছ-জন্মাল-চীন-এবার-চেষ্টা-ফুলবাগান-

২৮ বছর বয়সেই সফল উদ্যোক্তা মুন্না!

২৮-বছর-বয়সেই-সফল-উদ্যোক্তা-মুন্না- এক্সক্লুসিভ সকল খবর »

সর্বাধিক পঠিত


বাংলাদেশে প্রথম ইসলাম প্রচার হয় যে মসজিদ থেকে

বাংলাদেশিরা যে ১০ পদে আবেদন করলে দ্রুত যেতে পারবে কানাডায়

ভুল বা বেখেয়ালে হাত থেকে কুরআন মাজিদ পড়ে গেলে কী করবেন?

ঘুম থেকে ওঠে সকালে খালি পেটে পানি পানে কী হয়?

পাঠকই লেখক


প্রেমপত্রের একাল-সেকাল

প্রেমপত্রের-একাল-সেকাল

'তুমি একটা কাপুরুষ, সে সারা রাত নিঃশব্দে কাঁদলো'

-তুমি-একটা-কাপুরুষ-সে-সারা-রাত-নিঃশব্দে-কাঁদলো-

সারারাত ট্রেনে, শুধু বউ একটু আরাম করে ঘুমাবে বলেই লোকটা সারারাত দাঁড়িয়ে

সারারাত-ট্রেনে-শুধু-বউ-একটু-আরাম-করে-ঘুমাবে-বলেই-লোকটা-সারারাত-দাঁড়িয়ে পাঠকই সকল খবর »

জেলার খবর


ঢাকা ফরিদপুর
গাজীপুর গোপালগঞ্জ
জামালপুর কিশোরগঞ্জ
মাদারীপুর মানিকগঞ্জ
মুন্সিগঞ্জ ময়মনসিংহ
নারায়ণগঞ্জ নরসিংদী
নেত্রকোনা রাজবাড়ী
শরীয়তপুর শেরপুর
টাঙ্গাইল ব্রাহ্মণবাড়িয়া
কুমিল্লা চাঁদপুর
লক্ষ্মীপুর নোয়াখালী
ফেনী চট্টগ্রাম
খাগড়াছড়ি রাঙ্গামাটি
বান্দরবান কক্সবাজার
বরগুনা বরিশাল
ভোলা ঝালকাঠি
পটুয়াখালী পিরোজপুর
বাগেরহাট চুয়াডাঙ্গা
যশোর ঝিনাইদহ
খুলনা মেহেরপুর
নড়াইল নওগাঁ
নাটোর গাইবান্ধা
রংপুর সিলেট
মৌলভীবাজার হবিগঞ্জ
নীলফামারী দিনাজপুর
কুড়িগ্রাম লালমনিরহাট
পঞ্চগড় ঠাকুরগাঁ
সুনামগঞ্জ কুষ্টিয়া
মাগুরা সাতক্ষীরা
বগুড়া জয়পুরহাট
চাঁপাই নবাবগঞ্জ পাবনা
রাজশাহী সিরাজগঞ্জ