যা করতে হয় ঋতু পরিবর্তনে

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বাংলাদেশ ছয় ঋতুর দেশ। দুই মাস পর পর ঋতু পরিবর্তন হয়। ঋতুর পরিবর্তন মানেই চারদিকে অসুস্থতার হিড়িক পড়ে যায়। কারণ, ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরেও পরিবর্তন আসতে শুরু করে, যা শরীরের হরমোনকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং ওজনের মতো জিনিসগুলোর ওপরও প্রভাব ফেলে; কিন্তু কিছু নিয়ম আছে যা মেনে চললেই এই সমস্যাগুলো থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। 

আসুন তাহলে জেনে নিই ঋতু পরিবর্তনে কী করবেন। শীতের মৌসুম শেষ হয়ে শুরু হচ্ছে গ্রীষ্মকাল। গরমের এই মৌসুমে হাইড্রেট থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই চেষ্টা করুন প্রচুর পরিমাণ পানি পান করার। প্রতিদিন আট গ্লাস পানি পান করুন।

ত্বকের যত্ন : ঋতুর পরিবর্তনে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ত্বকের। তাই চেষ্টা করুন ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়ার। ব্যবহার করুন মৌসুম উপযোগী ময়েশ্চারাইজার, লোশন বা ক্রিম; কিন্তু ক্লিনজিং, এক্সফোলিয়েটিং, ময়েশ্চারাইজিং এবং প্রোটেক্টিং করতে একদম ভুলবেন না।

মৌসুমি খাবার গ্রহণ : শীতকালে বাজারে অনেক সবজি পাওয়া যায়। গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায় প্রচুর ফল। তাই সবসময় চেষ্টা করবেন যে ঋতুতে যেমন ফল বা সবজি পাওয়া যায় তা খাওয়ার।

ঋতুর সঙ্গে মানানসই পোশাক : যে ঋতুতে যেমন পোশাক মানানসই সে ধরনের পোশাক পরুন। শীতকালে যেমন গরম কাপড় পরে থাকি। ঠিক একইভাবে গ্রীষ্মকালে সুতি ও পাতলা কাপড় পরুন। তবে এমন পোশাক নির্বাচন করুন যাতে আরাম অনুভব করবেন।