আইসোলেশনে কিভাবে কাটাবেন? চমৎকার কিছু পরামর্শ দিলেন তুর্কি থেরাপিস্ট

০২:০৬:২৭ বৃহস্পতিবার, ০৪ জুন ২০২০

সর্বশেষ সংবাদ :

     • চট্টগ্রামের জহুর আহমেদ চৌধুরী স্টেডিয়াম হবে করোনার আইসোলেশন সেন্টার!     • আগামী ১৫ জুন পর্যন্ত সব ধরনের সরকারি-বেসরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয় ছুটি ঘোষণা     • মসজিদের ইমামকে জুতার মালা পরিয়ে ঘোরালেন ইউপি চেয়ারম্যান     • এবার করোনা আক্রা'ন্ত ব্যক্তির কাছাকাছি এলেই সতর্ক করবে স্মার্টফোন!     • দীর্ঘসময় মানুষের পদচারণা নেই, গোটা সোহরাওয়ার্দী উদ্যান এখন সবুজ গালিচা     • আওয়ামী লীগের এমপি ফরিদুল হক করোনায় আক্রা'ন্ত     • দ্বিতীয়বারের মতো করোনায় আক্রা'ন্ত হলেন বরিশালে এক চিকিৎসক     • তুরস্কের ক্রমবর্ধমান প্রভাব ঠে'কাতে ইসরায়েল-সৌদি গোপন বৈঠক!     • আজ দেশের যেসকল এলাকায় ঝড়-বৃষ্টি হতে পারে     • মমতার সরকারের অনড় সিদ্ধান্ত, পুরনো ভাড়াতেই বাস নামাতে বাধ্য হলেন মালিকরা

রবিবার, ২৯ মার্চ, ২০২০, ০১:২৬:১৫

আইসোলেশনে কিভাবে কাটাবেন? চমৎকার কিছু পরামর্শ দিলেন তুর্কি থেরাপিস্ট

আইসোলেশনে কিভাবে কাটাবেন? চমৎকার কিছু পরামর্শ দিলেন তুর্কি থেরাপিস্ট

আন্তর্জাতিক ডেস্ক : করোনার কারণে লকডাউন হয়ে গেছে বিশ্বের অধিকাংশ দেশ ও অঞ্চল। গৃহব'ন্দি হয়ে পড়েছে ৩০০ কোটিরও বেশি মানুষ। অনেকেই আইসোলেশন ও কোয়ারেন্টিনে আছেন। দিনের পর দিন একটি বদ্ধ স্থানে বসবাস করায় অনেক পরিবারের মানসিক স্বাস্থ্যের উপরে পড়ছে। পরিস্থিতি যদি দীর্ঘায়িত হয় তবে এটি মানষিক স্বাস্থ্যের ওপর মা'রা'ত্মক প্রভা'ব ফেলতে পারে।

আইসোলেশনের বি'চ্ছি'ন্ন সময়ে বাসায় কিভাবে কাটাবেন সেটা নিয়ে চমৎকার কিছু পরামর্শ দিয়েছেন তুর্কী থেরাপিস্ট ফারহান বিকাক্কিলার, যিনি ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি কাউন্সেলরদের সংগঠন, একটি আন্তর্জাতিক দলের তুর্কি শাখার প্রধান। দরকারি পরামর্শ...

১. আইসোলেশনে থাকাকালে শান্তিপূর্ণ পরিবেশ বজায় রাখা মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার মূল চাবিকাঠি। ২. আমরা স্বী'কার করেই শুরু করতে পারি যে আমাদের সহ পরিবারের প্রতিটি সদস্য এমন পরি'স্থিতিতে মাঝে মাঝে উ'দ্বি'গ্ন ও অ'ধৈর্য হয়ে প্রতি'ক্রিয়া দেখাতে পারে। ৩. আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চারা আপনার মতো সংবেদনশীলতার একই স্তরে থাকবেন এমনটা সবসময় আশা করবেন না।

৪. এই সময়ে বাসার সবার সাথে ভাল সামাজিক যোগাযোগ র'ক্ষা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ৫. পৃথিবীতে যা কিছু ঘটছে না কেন, এই বেদনাদায়ক বিষয়টি আপনার বাড়ি থেকে দূরে রাখুন। ৬. আপনার নিজের উদ্বে'গ ও দুর্দ'শা মো'কাবিলারও উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত। ৭. আপনার পরিবারকে চিন্তার বোঝা নয়, বরং সমর্থন হিসাবে দেখুন। ৮. এ সময়ে একে অপরকে জায়গা দেওয়াটা জ'রুরি। এখন আমরা আমাদের বাড়ির সীমিত পরিবেশে বাস করছি, পরিবারের সবার স্থানকে সম্মান করুন। 



খেলাধুলার সকল খবর »

ইসলাম


নামাজ শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেভাবে

নামাজ-শরীরে-রোগ-প্রতিরোধ-ক্ষমতা-বাড়ায়-যেভাবে

ঘূর্ণিঝড়, জলোচ্ছ্বাস ও ঝড় থেকে মুক্ত থাকার দোয়া

ঘূর্ণিঝড়-জলোচ্ছ্বাস-ও-ঝড়-থেকে-মুক্ত-থাকার-দোয়া

রোজাদারের জন্য পবিত্র রমজানে জান্নাতে নির্মান করা হয় উজ্জল প্রাসাদ

রোজাদারের-জন্য-পবিত্র-রমজানে-জান্নাতে-নির্মান-করা-হয়-উজ্জল-প্রাসাদ ইসলাম সকল খবর »

এক্সক্লুসিভ নিউজ


কাঠ দিয়ে হাত ধোয়ার মেশিন বানিয়ে রাষ্ট্রপতি পদকে ভূষিত ৯ বছরের শিশু

কাঠ-দিয়ে-হাত-ধোয়ার-মেশিন-বানিয়ে-রাষ্ট্রপতি-পদকে-ভূষিত-৯-বছরের-শিশু

এক ডিভোর্সেই বিশ্বের সবচেয়ে ধনীর তালিকায় এই যুবতী

এক-ডিভোর্সেই-বিশ্বের-সবচেয়ে-ধনীর-তালিকায়-এই-যুবতী

যে কারণে বাথরুমেই স্ট্রোক বেশি হয়!

যে-কারণে-বাথরুমেই-স্ট্রোক-বেশি-হয়- এক্সক্লুসিভ সকল খবর »

সর্বাধিক পঠিত


সর্বোচ্চ ১২৭৪ নম্বর পেয়ে রাজশাহী বিভাগে প্রথম গ্রামের ক্ষুদ্র ব্যবসায়ীর ছেলে

আমি ট্যাক্সি চালাই কিন্তু চুরি করি না: ব্যান্ডতারকা বিপ্লব

অমা'নবিক, খোলা মাঠে বৃদ্ধকে ন'গ্ন করে কি'ল-ঘু'ষির ভি'ডিও ধা'রণ

গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় দেশে আক্রা'ন্ত ২৯১১ জন, মা'রা গেছে ৩৭ জন

বিচিত্র জগৎ


এই সেই আম, এক কেজি কিনতে গিয়ে অনেক ধনী ব্যক্তিও ঢোঁক গিলেন কারণ এটাই বিশ্বের সবচেয়ে দামি

এই-সেই-আম-এক-কেজি-কিনতে-গিয়ে-অনেক-ধনী-ব্যক্তিও-ঢোঁক-গিলেন-কারণ-এটাই-বিশ্বের-সবচেয়ে-দামি

করোনায় মালিকের মৃত্যুর পরেও ৩ মাস হাসপাতালে তার ফেরার অপেক্ষা করতে থাকে প্রভু ভক্ত কুকুর

করোনায়-মালিকের-মৃত্যুর-পরেও-৩-মাস-হাসপাতালে-তার-ফেরার-অপেক্ষা-করতে-থাকে-প্রভু-ভক্ত-কুকুর

সাতদিনে ১২০০ কিমি রাস্তা সাইকেল চালিয়ে অসুস্থ বাবাকে নিয়ে বাড়ি ফিরলেন অষ্টম শ্রেণির ছাত্রী!

সাতদিনে-১২০০-কিমি-রাস্তা-সাইকেল-চালিয়ে-অসুস্থ-বাবাকে-নিয়ে-বাড়ি-ফিরলেন-অষ্টম-শ্রেণির-ছাত্রী- বিচিত্র জগতের সকল খবর »

জেলার খবর


ঢাকা ফরিদপুর
গাজীপুর গোপালগঞ্জ
জামালপুর কিশোরগঞ্জ
মাদারীপুর মানিকগঞ্জ
মুন্সিগঞ্জ ময়মনসিংহ
নারায়ণগঞ্জ নরসিংদী
নেত্রকোনা রাজবাড়ী
শরীয়তপুর শেরপুর
টাঙ্গাইল ব্রাহ্মণবাড়িয়া
কুমিল্লা চাঁদপুর
লক্ষ্মীপুর নোয়াখালী
ফেনী চট্টগ্রাম
খাগড়াছড়ি রাঙ্গামাটি
বান্দরবান কক্সবাজার
বরগুনা বরিশাল
ভোলা ঝালকাঠি
পটুয়াখালী পিরোজপুর
বাগেরহাট চুয়াডাঙ্গা
যশোর ঝিনাইদহ
খুলনা মেহেরপুর
নড়াইল নওগাঁ
নাটোর গাইবান্ধা
রংপুর সিলেট
মৌলভীবাজার হবিগঞ্জ
নীলফামারী দিনাজপুর
কুড়িগ্রাম লালমনিরহাট
পঞ্চগড় ঠাকুরগাঁ
সুনামগঞ্জ কুষ্টিয়া
মাগুরা সাতক্ষীরা
বগুড়া জয়পুরহাট
চাঁপাই নবাবগঞ্জ পাবনা
রাজশাহী সিরাজগঞ্জ