দাঁতে নখ কাটার বদভ্যাস ছাড়তে যা করবেন

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : নখ কাটার বদভ্যাস অনেকেরই থাকে। টেনশন, নার্ভাসনেস থেকে আসে এই অভ্যাস। এই বদভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ ক্ষতিকর।কারণ নখের মধ্যে ঢুকে থাকা নোংরা, জীবাণু পেটে যায়। জেনে নিন দাঁতে নখ কাটার বদভ্যাস ছাড়তে কি কি করবেন:

- নখ বাড়তে দেবেন না, নিয়মিত নখ কাটুন।

- নিয়মিত ম্যানিকিউর করুন। নখ সুন্দর করে সাজিয়ে রাখলে দাঁত দিয়ে কামড়ে নষ্ট করতে ইচ্ছা করবে না।

- দাঁত দিয়ে নখ কাটার একটি কারণ হলো শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি। ডায়েটে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার  রাখুন। এতে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মিটবে।

- যখনই নখ কাটতে মন চাইবে, মন অন্যদিকে ঘুরিয়ে দিন। অন্য কাজে মন দিন। নখ খাওয়া কিন্তু নেশা। আর নেশা ছাড়তে মনের জোর তো লাগবেই।
২৯ আগস্ট, ২০১৬ এমটিনিউজ২৪/শান্ত/মো:শাই