আসছে শীত, সর্দি–কাশি থেকে বাঁচুন

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক:‌ ভ্যাপসা গরম কেটে শহরে হিমেল হাওয়া বইতে শুরু করেছে। এমন সময়ই সর্দি–কাশির সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কীভাবে মুক্তি পাবেন?‌ রইল উপায়:-

❏ ‌মধুতে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল উপাদান রয়েছে। যা কাশির সমস্যা দূর করে। দিনে দু’‌–তিনবার এক চামচ করে মধু খেতে পারেন। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগেও এক চামচ মধু খান। 

❏ গলা খুসখুস বা গলা ব্যথার সমস্যা হলে হাল্কা কুসুম গরম জলে নুন মিশিয়ে গার্গল করুন। দিনে দু’‌বার অভ্যাস করুন। 

❏ একটু সর্দি হলেই নাক বন্ধ হয়ে যায়!‌ একটি পাত্রে গরম পানি নিন। দু’‌ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল মেশান। মাথায় একটি তোয়ালে ঢাকুন। গরম পানির ভাপ নিন। দিনে দু’‌বার করুন। 

❏ একটি কাপে মধু ও গোল মরিচ নিন। কুসুম গরম জল ঢেলে ভাল করে মিশিয়ে নিন। দিনে দু’‌বার পান করুন।

❏ এক কাপ জলে হলুদ গুঁড়ো এবং গোল মরিচ মিশিয়ে ফোটান। তারমধ্যে একটি লবঙ্গ ও এক চামচ মধু মেশান। কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন।

❏ রসুনের কোয়া কুচি করে ঘিয়ে ভেজে নিন। কুসুম গরম অবস্থায় খেয়ে ফেলুন। রসুনে অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এবং এক্সপেকটোরেন্ট উপাদান রয়েছে। যা কাশি উপশম করে। 

❏ শুকনো কাশি হলে পেঁয়াজ কাজে লাগান। আধ চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এক চা চামচ মধু মেশান। দিনে দু’বার খান। পেঁয়াজের ঝাঁজ গলার খুসখুসে কাশি কমাতে সাহায্য করবে।-আজকাল

৩১ অক্টোবর, ২০১৬/এমটি নিউজ২৪ ডটকম/সবুজ/এসএ