সুস্থ ভাবে বেচে থাকুন এই ৩ সহজ উপায়ে

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: জীবন বাঁচার সবচেয়ে ভাল উপায়৷ ব্যাস বেঁচে থাকুন৷ যতদিন পারবেন সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকুন৷ কত কিছুই না  করেন এর জন্য৷ কখনও রামদেবের কথা ‘কপাল ভাতি’তে মন দেন, কখনও শিল্পা শেঠি বা বিপাসা বসুর কথায় শরীরচর্চা শুরু করে দেন৷ কখনও আবার ডাক্তারের দেওয়া ডায়েট চার্ট ফলো করতে করতেই দিন কাবার হয়ে যায়। এত কিছু করার দরকার নেই৷ সত্যিই নেই৷  মনের সুখে খান, ঘুমান আর প্রাণের সুখে বেঁচে থাকুন এবং সুস্থ ভাবে বেচে থাকুন এই তিনটি সহজ উপায়ে।

আরও একটু বেশি হাসুন:  দিনে একবার করে তো হাসেন এবার আরও একটু বেশি হাসলে ক্ষতি কি? হাসলে শরীরে হ্যাপি হরমোনের ক্ষরণ হয়৷ যার ফলে মনের অনেক দ্বন্দ-ব্যাথা-বেদনার উপশম হয়৷ মন যদি ভাল থাকে, শরীর তো ভাল থাকবেই৷

একটু সময় শুধু নিজের জন্য: আধুনিক জীবনের ইঁদুর দৌড়ে সামিল তো হতে হবেই৷ বেঁচে থাকার জন্য লড়াইও করতে হবে। তবে দিনের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে একটুখানি সময় নিজের জন্যও রাখুন৷ শুধু আপনি, আপনার সারাদিনের চাওয়া-পাওয়া-না পাওয়া এইগুলিই একবার ঝালিয়ে নিন৷ দেখবেন মনটা অনেক চাঙ্গা হয়ে যাবে৷ পরের দিনের লড়াইয়ের জন্য আবার রসদ পেয়ে যাবেন। 

প্রকৃতির মাঝে সময় কাটান: শুধুমাত্র ইট-কাঠ-পাথরের চারদেওয়ালেই আটকে থাকবেন না৷ সুযোগ পেলেই বেরিয়ে পড়ুন৷ খুব বেশি দূরে ঘুরতে যেতে হবে না৷ কাছে পিঠেই সবুজের কোনও আস্তানা খুঁজে নিতে পারেন প্রকৃতির মাঝে।-সংবাদ প্রতিদিন

০৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭/এমটিনিউজ২৪/সবুজ/এসএ