কেন দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করবেন?

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক :  শরীর সুস্থ রাখার জন্য পানি খাওয়া খুবই জরুরি।  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এবং শরীর সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন খুব কম করে ৮ গ্লাস পানি খাওয়া খুবই প্রয়োজন।

তাঁদের মতে, পানিই সমস্ত রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো ওষুধ।  পর্যাপ্ত পরিমানে পানি খেলে মাথার যন্ত্রণা, অম্বল, শরীরের ব্যথা এবং ক্লান্তি দূর হয়ে যায়।  কেন দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করবেন? আর কী কী উপকারিতা পাওয়া যায় পানি থেকে? জানা যাক-

১) ওজন কমানোর জন্য কত কী না করি আমরা।  কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমানে পানি খেলে যে ওজন সবচেয়ে সহজে কমে যেতে পারে।  যখন আমরা সঠিক পরিমানে পানি খাই, আমাদের খাবার তত তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়।

২) শরীরকে রোগ মুক্ত করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে পানি।

৩) পর্যাপ্ত পরিমানে পানি খেলে পেশি, হাড় সুস্থ থাকে।

৪) ওজন কমানোর পাশাপাশি আর যে বিষয়ে আমরা সবথেকে বেশি সময় দিই, তা হল ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে।  কত না প্রসাধনী ব্যবহার করি।  আমাদের খাদ্যাভ্যাসই আমাদের শরীরের সব কিছু নির্ধারণ করে।  পর্যাপ্ত পরিমানে পানি আমাদের শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।  ফলে ব্রন, অ্যাকনে প্রভৃতি যাবতীয় সমস্যা কমে গিয়ে আমাদের ত্বক আরও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।

৫) পানি আমাদের শরীরে এনার্জির পরিমান বাড়িয়ে দেয়।

এমটিনিউজ২৪/এম.জে/ এস