০৩:৩৩:০৯ বৃহস্পতিবার, ২৩ মে ২০১৯

সর্বশেষ সংবাদ :

     • সকালে পিছিয়ে থাকলেও দুপুরে এগিয়ে গেলেন দেব     • ইভিএমের আগেই ফলাফল আউট, প্রধানমন্ত্রী হচ্ছেন না নরেন্দ্র মোদী!     • যুবককে অপহরণ করে বিশেষ অঙ্গ কেটে নিলো হিজড়ার দল     • মোদীর গুজরাটে বেহাল দশা, ৬৩টিতে একজনও পাশ করল না!     • ঠাকুরগাঁওয়ে ধানের মণ ৩০০ টাকা, কৃষকের কান্না     • এবার পৈত্রিক আসনে হারতে বসেছে রাহুল গান্ধী     • টানা তৃতীয়বারের মতো সরকার গঠন করতে যাচ্ছেন মমতা      • আ.লীগের যতই নিন্দা ও বিরোধিতা করি না কেনো, তারাই এগিয়ে: বগুড়া জেলা বিএনপির আহ্বায়ক     • মোদি সরকারের আরও পাঁচ বছর অন্ধকারে ঠেলে দেবে ভারতকে!     • আগামীকাল প্রাথমিকের প্রথম ধাপের শিক্ষক নিয়োগ পরীক্ষা

সোমবার, ০৮ এপ্রিল, ২০১৯, ০৫:০৩:৫৫

হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য ২০টি পরামর্শ দিলেন ডা. দেবী শেঠি

হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য ২০টি পরামর্শ দিলেন ডা. দেবী শেঠি

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : প্রতি বছর হৃদরোগে হাজার হাজার মানুষের মৃত্যু হচ্ছে। এ ছাড়া বহু মানুষ দীর্ঘ সময় ধরে এই রোগ বহন করে আছেন। একটু সতর্কতা ও নিয়ম মেনে চলা এ রোগ থেকে বাঁচতে পারেন আপনিও। হার্টকে সুস্থ রাখার জন্য ২০টি পরামর্শ দিয়েছেন উপমহাদেশের প্রখ্যাত হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ও সার্জন ডা. দেবী শেঠি।

ভারতের এ সার্জন দেশটির নারায়ণা ইনস্টিটিউট অব কার্ডিয়াক সায়েন্সেসের প্রতিষ্ঠাতা। তিনি বাংলাদেশে বিশেষভাবে পরিচিত। আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের অসুস্থতার সময় ঢাকায় আসেন তিনি। তার পরামর্শেই ওবায়দুল কাদেরকে সিঙ্গাপুরের মাউন্ট এলিজাবেথ হাসপাতালে নিয়ে চিকিৎসা দেয়া হয়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে ডা. দেবী শেঠি হার্টের রোগীদের জন্য ২০টি পরামর্শ দিয়েছেন। সেগুলো তুলে ধরা হলো-

১. মাদক পরিহার করতে হবে।

২. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৩. রক্তচাপ ও সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৪. শর্করা ও চর্বিজাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

৫. খাবারে আমিষের পরিমাণ বাড়াতে হবে।

৬. সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন আধাঘণ্টা করে হাঁটতে হবে।

৭. শাকজাতীয় নয়, এমন খাবার খাওয়া কমাতে হবে।

৮. অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস পরিহার করতে হবে।

৯. হৃদযন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার ফল ও সবজি।

১০. হৃদযন্ত্রের জন্য যেকোনো তেলই খারাপ। এটি পরিহার করতে হবে।

১১. নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করতে হবে।

১২. সুগার ও কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা সম্পর্কে নিশ্চিত হতে হবে।

১৩. নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করতে হবে।

১৪. ত্রিশোর্ধ্ব সবার নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত।

১৫. জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন করতে হবে।

১৬. জগিং করার চেয়ে হাঁটলে ভালো থাকা যায়।

১৭. জগিং করলে মানুষ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায় এবং জয়েন্টে ব্যথা হয়।

১৮. হার্ট অ্যাটাক হলে রোগীকে প্রথমে শুইয়ে দিতে হবে।

১৯. জিহ্বার নিচে একটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট রাখতে হবে।

২০. অ্যাসপিরিনের পাশাপাশি একটি সরবিট্রেট ট্যাবলেটও রাখতে হবে।



খেলাধুলার খবর »
খেলাধুলার সকল খবর »

ইসলাম


মুসলিম ইতিহাসের প্রথম সশস্ত্র যুদ্ধ বদর

মুসলিম-ইতিহাসের-প্রথম-সশস্ত্র-যুদ্ধ-বদর

দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় দ্বিতীয় বৃহত্তম ফিলিপাইনের বলখিয়া মসজিদ যেন সাজানো প্রাসাদ!

দক্ষিণ-পূর্ব-এশিয়ায়-দ্বিতীয়-বৃহত্তম-ফিলিপাইনের-বলখিয়া-মসজিদ-যেন-সাজানো-প্রাসাদ-

পৃথিবীর কোনো না কোনো প্রান্তে সব সময় আজান হয়

পৃথিবীর-কোনো-না-কোনো-প্রান্তে-সব-সময়-আজান-হয় ইসলাম সকল খবর »

এক্সক্লুসিভ নিউজ


একসঙ্গে চার মেয়ে ও দুই ছেলে শিশুর জন্ম দিলেন এক মা!

একসঙ্গে-চার-মেয়ে-ও-দুই-ছেলে-শিশুর-জন্ম-দিলেন-এক-মা-

১ ফুট লম্বা আম!

১-ফুট-লম্বা-আম-

খালি পেটে লিচু খেলে মৃত্যুর কারণও হতে পারে!

খালি-পেটে-লিচু-খেলে-মৃত্যুর-কারণও-হতে-পারে- এক্সক্লুসিভ সকল খবর »

সর্বাধিক পঠিত


মুস্তাফিজের চেয়েও দুর্দান্ত এক বোলারের সন্ধান পেলেন মাশরাফি!

আগামী ৫ জুন পবিত্র ঈদুল ফিতর!

বোলারদের র‍্যাংকিংয়ে সেরা দশের তালিকা প্রকাশ

আইসিসি ওয়ানডে র‍্যাংকিংয়ে সেরা দশ ব্যাটসম্যানের তালিকা প্রকাশ

পাঠকই লেখক


সাড়ে ১০ কেজি ওজনের বিশাল এক চিংড়ি!

সাড়ে-১০-কেজি-ওজনের-বিশাল-এক-চিংড়ি-

পড়াশোনায় ফাঁকিবাজ মেয়েকে শায়েস্তা করতে প্রশিক্ষিত কুকুর!

পড়াশোনায়-ফাঁকিবাজ-মেয়েকে-শায়েস্তা-করতে-প্রশিক্ষিত-কুকুর-

ফিরে এসেছে লাখ বছর পূর্বে বিলুপ্ত হয়ে যাওয়া পাখি

ফিরে-এসেছে-লাখ-বছর-পূর্বে-বিলুপ্ত-হয়ে-যাওয়া-পাখি পাঠকই সকল খবর »

জেলার খবর


ঢাকা ফরিদপুর
গাজীপুর গোপালগঞ্জ
জামালপুর কিশোরগঞ্জ
মাদারীপুর মানিকগঞ্জ
মুন্সিগঞ্জ ময়মনসিংহ
নারায়ণগঞ্জ নরসিংদী
নেত্রকোনা রাজবাড়ী
শরীয়তপুর শেরপুর
টাঙ্গাইল ব্রাহ্মণবাড়িয়া
কুমিল্লা চাঁদপুর
লক্ষ্মীপুর নোয়াখালী
ফেনী চট্টগ্রাম
খাগড়াছড়ি রাঙ্গামাটি
বান্দরবান কক্সবাজার
বরগুনা বরিশাল
ভোলা ঝালকাঠি
পটুয়াখালী পিরোজপুর
বাগেরহাট চুয়াডাঙ্গা
যশোর ঝিনাইদহ
খুলনা মেহেরপুর
নড়াইল নওগাঁ
নাটোর গাইবান্ধা
রংপুর সিলেট
মৌলভীবাজার হবিগঞ্জ
নীলফামারী দিনাজপুর
কুড়িগ্রাম লালমনিরহাট
পঞ্চগড় ঠাকুরগাঁ
সুনামগঞ্জ কুষ্টিয়া
মাগুরা সাতক্ষীরা
বগুড়া জয়পুরহাট
চাঁপাই নবাবগঞ্জ পাবনা
রাজশাহী সিরাজগঞ্জ