সাদা ঝকঝকে দাঁত রাখতে বাদ দিন ৫ খাবার

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: নিজের দাঁতগুলি সাদা ঝকঝকে রাখতে কে না চায়। কালচে দাঁত সুন্দর হাসিতে সত্যি ব্যাঘাত ঘটায়! তবে এমন দাঁত পেতে হলে আজ থেকেই বাদ দিন ৫ খাবার।

কারণ প্রায়শই খাওয়া হয় এমন একাধিক খাবার, যেগুলি অজান্তেই ক্ষতি করে দাঁতের। নষ্ট হয় দাঁতের রং। সাদা দাঁত পেতে চাইলে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।

মুক্তোর মতো দাঁত কে না চান? কিন্তু দাঁত ঝকঝকে রাখা মোটেই সহজ কাজ নয়। দাঁতের রং নষ্ট হওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও অবনতির লক্ষণ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দাঁতের রং নষ্ট হওয়ার অন্যতম কারণ অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস। তাই দুধ সাদা দাঁত পেতে, বিশেষ কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।

১। চা-কফি: চা কফিতে নষ্ট হয় দাঁতের রং। বিশেষ করে, নিয়মিত ‘ব্ল্যাক কফি’ ও লাল চা পান করলে কালচে ও হরিদ্রাভ হয়ে যেতে পারে দাঁত। এই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পান করা যেতে পারে ‘গ্রিন টি’।

২। রেড ওয়া;ইন: রেড ওয়া;ইনে থাকে এমন কিছু অ্যাসিড, যা আনুবীক্ষণিক স্তরে দাঁত ক্ষয় করে। তাতে ময়লা জমে রং হারাতে পারে দাঁত।

৩। নরম পানীয়: নরম পানীয় দাঁতের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এতে থাকা অতিরিক্ত চিনিতে যেমন দাঁতের ক্ষতি হয়, তেমনই এই ‘কার্বোনেটেড ওয়াটার’ দাঁতের এনামেলের পক্ষেও ভাল নয়।

৪। তা'মাক: যে কোনও ধরনের তা'মাকই দাঁতের পক্ষে ক্ষতিকর। নিয়মিত ধূ'মপান করলে দাঁতে রীতিমতো কালচে দাগ-ছোপ তৈরি হতে পারে।

৫। সয়া সস: বিভিন্ন চাইনিজ খাবারে বহুল পরিমাণে ব্যবহৃত হয় এই সস। বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, এই সসটিও দাঁতের রং নষ্ট করতে পারে।