দাঁত ক্ষয়রোধ ও সুন্দর রাখবেন যেভাবে

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : দাঁত মানুষের অমূল্য সম্পদ। দাঁতের সৌন্দর্য না থাকলে চেহারায় মাধুর্য থাকে না। স্বাস্থ্যসম্মতভাবে নিয়মিত ব্রাশ করা যেমন দাঁতের ক্ষয় রোধ করে, তেমনি ত্রুটিপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি দাঁতের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। মুখের যত্নে সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, তার প্রতিকার ও প্রতিরোধ নিয়ে নিচে কিছু আলোচনা করা হলো।

দাঁত ক্ষয়ের কারণ, ক্রটিপূর্ণ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি

▶ শক্তি দিয়ে জোরে ব্রাশ করা।
▶ শক্ত ব্রিসল যুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করা।
▶ নিয়মিত ব্রাশ পরিবর্তন না করা।
▶ আড়াআড়িভাবে ব্রাশ করা।
▶ দাঁতের প্রলেপ ঘষে তুলে ফেলে এমন টুথপেষ্ট বা মাজন ব্যবহার করা।
▶ ২ মিনিটের বেশি সময় ধরে বা দিনে ২ বারের বেশি ব্রাশ করা।
▶ ব্যবহারের অনুপযোগী আলগা দাঁত দীর্ঘদিন ব্যবহার করা।
▶ খিলাল ব্যবহার করা

অস্বাভাবিক মৌখিক অভ্যাস

▶ দাঁত দিয়ে নখ কামড়ানো।
▶ দাঁতের আগায় সুই জাতীয় জিনিস নিয়মিত ব্যবহার করা।
▶ বরফের টুকরা কামড়ে খাওয়া।
▶ ঘুমের মধ্যে দাঁত চাবানো।
▶ অতিরিক্ত টকজাতীয় খাবার খাওয়া।

লক্ষণ

▶ যে কোনো বয়সেই হতে পারে, তবে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে পারে।
▶ মহিলাদের চেয়ে পুরুষদের বেশি হয়।
▶ যে হাত দিয়ে ব্রাশ করা হয় তার বিপরীত দিকে এ ক্ষয় দেখা যায়, যেমন-যে ডান হাতে ব্রাশ করে তার ক্ষয় বামে বেশি হয়।
▶ গালের দিকের দাঁতের অংশ ক্ষয় হলে সে জায়গাটা পিরিচ, ইংরেজি অক্ষর ‘ভি’-এর মতো, বা কুঠারের মতো খাঁজ কাটা থাকে।
▶ ক্ষয়ে যাওয়া জায়গাটা চকচক করে বা খসখসে থাকতে পারে।

প্রতিকার ও স্বাস্থ্যসম্মত মৌখিক স্বাস্থবিধি মেনে চলা

▶ নিয়মিত ২ মিনিট সময় নিয়ে দিনে ২ বার মুখের পরিচর্চা করা।
▶ ব্রাশ ব্যবহারে সচেতন হওয়া।
▶ নরম ব্রাশ ব্যবহার করা।
▶ প্রতি ৩ মাস পর ব্রাশ পরিবর্তন করা।
▶ দাঁত সাদা করে এমন টুথপেস্ট ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার না করা।
▶ মাজনের ব্যবহার পরিহার করা।