মাত্র ২০ মিনিটে বাড়বে স্মৃতিশক্তি

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: মাত্র ২০ মিনিটেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি৷ অতিসম্প্রতি লন্ডনে এক গবেষণায় দেখা গেছে, যোগ ব্যায়াম শুধু মানুষকে শারীরিকভাবে সুস্থই রাখে না, সেইসঙ্গে বাড়িয়ে দেয় স্মৃতিশক্তিও৷

গবেষকদের দাবি, শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে নয়, মানসিকভাবে সুস্থ থাকতেও ব্যায়াম করা দরকার৷ গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র ২০ মিনিট ব্যায়াম করলেই একজন মানুষের মানসিক শক্তি বেড়ে যেতে পারে অনেকটাই৷

৩০ জন শিক্ষার্থীদের ওপর গবেষণাকারীরা এই গবেষণা চালায়।  সেখানেই এই সাফল্য পাওয়া গেছে বলে জানিয়েছেন গবেষণাকারীরা৷ তারা জানিয়েছেন, ভারী ব্যায়াম করার থেকে যোগ ব্যায়াম করা অনেক সহজ ও সুবিধাজনক৷

গবেষকরা জানান, যারা সারাদিন ব্যস্ত থাকেন কাজের মধ্যে তাদের ভারী ব্যায়াম না করাই ভালো৷ তাদের পক্ষে হালকা যোগ ব্যায়াম করাই অনেক বেশি উপকারী।