বিশেষজ্ঞরা পড়ার জন্য এক ভঙ্গিতে বসার পরামর্শ দেন
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : প্রায়ই শিশুদের বই খোলার সাথে সাথে একটা আলসেমি ভাব কিংবা তাদের ঘুমিয়ে পড়তে দেখা যায়। এটি কেবল অধ্যয়নরত শিশুদের ক্ষেত্রেই নয়, বড়দের ক্ষেত্রেও একই ঘটে। প্রায় বাবা-মা শিশুদের এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করলেও বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এটিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে রেহাই পেতে যে টোটকা অবলম্বন করা যায়, সেগুলোই করা উচিত, না হলে এই সমস্যা আপনার স্মৃতিশক্তিরও শত্রু হয়ে উঠতে পারে। আসলে লেখাপড়ার সময় আমাদের চোখের উপর সবচেয়ে বেশি চাপ পড়ে। এর ফলে চোখের পেশী শিথিল হতে শুরু করে এবং মস্তিষ্ক অল্প সময়ের জন্য পরিশ্রম করতে অস্বীকার করে এবং আমাদের ঘুম পায়।
অধ্যানরত অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়ার আরেকটি কারণ হলো অধ্যয়নের সময় আমাদের শরীরের বেশিরভাগ অংশই শিথিল থাকে এবং শুধুমাত্র চোখ এবং মস্তিষ্ক কাজ করে। এমন অবস্থায় মাংসপেশী শিথিল হতে শুরু করে এবং ঘুম আসে। এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা পড়ার জন্য এক ভঙ্গিতে বসার পরামর্শ দেন।
যখন আমাদের শরীর শিথিল হয়ে পড়ে তখন নিদ্রাভাব চলে আসে। এটি শুধু পড়াশোনার সময় নয়, গাড়িতে ভ্রমণের সময়ও একই ঘটনা ঘটে। আপনিও নিশ্চয়ই যাত্রাপথে অনেক মানুষকে ঘুমাতে দেখেছেন। এর পিছনেও একই বিজ্ঞান কাজ করে।
এই সমস্যা এড়ানোর জন্য কি করবেন :
* এজন্য পড়াশোনার জায়গায় ভালো আলোর ব্যবস্থা করা উচিত।
* অধ্যয়নের জায়গা এমন হওয়া উচিত যেখানে বাইরের বাতাস এবং আলোর সঙ্গে শরীরের সতেজতা বজায় থাকে।
* বিছানায় কখনোই পড়তে বসবেন না, এজন্য চেয়ার টেবিলে পড়ার অভ্যাস করুন। এতে চেয়ার টেবিল দেখে আপনার মন পড়াশোনার জন্য প্রস্তুত হবে এবং অলসতা ত্যাগ করবে।
* পড়াশুনা শুরু করার আগে হালকা খাবার খান, যাতে আপনার আলসেমি দূর হয়।
