হৃদরোগের ওষুধ লুকিয়ে আছে যে ফলে!

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : হার্ট বা হৃৎপিণ্ড আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। তাই এই অঙ্গের স্বাস্থ্য নিয়ে একটু বেশিই সচেতন হতে হবে। এমনকি চেষ্টা করতে হবে একাধিক রোগব্যাধি থেকে এই অঙ্গকে রক্ষা করার। 

আর সেই কাজে আপনার হাত ধরতে পারে পেয়ারার মতো একটি দেশি সুস্বাদু ফল। তাই ঝটপট এই বিষয়ে বিশদে জেনে নিন। তারপর এই ফলকে ডায়েটে জায়গা করে দিলেই হবে কেল্লাফতে।

আমাদের শরীরের রক্ত পাম্প করার যন্ত্র হল হার্ট। এই অঙ্গটিই মানবদেহের প্রতিটি কোণে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছে দেওয়ার কাজটি করে। আর সেই সুবাদেই খেয়ে পরে বেঁচে থাকে দেহের প্রতিটি সজীব কোষ। 

তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটাতে চাইলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের দিকে নজর ফেরাতেই হবে। আর সেই কাজে সাফল্য পেতে চাইলে ঝটপট তেল-মশলা জাতীয় খাবারের সঙ্গে ব্রেকআপ করে নিন। 

তার বদলে রোজের ডায়েটে জায়গা করে দিন পেয়ারার মতো একটি উপকারী ফলকে। এই কাজটা সেরে ফেললেই হার্টের স্বাস্থ্যের হাল হকিকত বদলে যাবে বলে দাবি করছেন বিশেষজ্ঞরা।

তাই আর সময় নষ্ট না করে হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ-সবল রাখার কাজে পেয়ারার কার্যকারিতা সম্পর্কে বিশদে জেনে নিন।

​১. পটাশিয়ামের ভাণ্ডার​
গবেষকদের কথায়, এই ট্রপিক্যাল ফলে রয়েছে অফুরন্ত পটাশিয়াম যা কিনা ব্লাড প্রেশারকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কাজে সিদ্ধহস্ত। আর রক্তচাপ বশে থাকলে যে অনায়াসে হার্টের অসুখের ফাঁদ এড়িয়ে যেতে পারবেন, তা তো বলাই বাহুল্য। শুধু তাই নয়, এই উপাদানের গুণে হার্টের রক্তনালীর স্বাস্থ্যের হালও ফিরবে বৈকি! তাই এই অঙ্গের হাল ফেরাতে চাইলে পেয়ারার সঙ্গে দ্রুত বন্ধুত্ব পাতিয়ে নিতে দেরি করবেন না যেন।

২. পানির ঘাটতি দূর হবে
ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বাড়ছে। আর এমন ঘর্মাক্ত পরিবেশে দেহে পানির ঘাটতি হলেই বিপদের মুখে পড়তে পারে হৃৎপিণ্ড। তাই সুস্থ-সবল জীবন কাটানোর ইচ্ছে থাকলে আসন্ন গ্রীষ্মে পরিমিত পানি পান করতেই হবে। আর সেই সঙ্গে রোজ কামড় বসান পেয়ারার মতো একটি পানি সমৃদ্ধ ফলে। এই কাজটা করলেই আপনার দেহে পানির ঘাটতি মিটে যাবে। ফলস্বরূপ হৃদরোগের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা কমবে বৈকি।

৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খনি​
বিপাক ক্রিয়ার পর আমাদের শরীরে একাধিক ক্ষতিকর উপাদান তৈরি হয়। আর এইসব উপাদানের কারসাজিতেই হার্ট সহ দেহের একাধিক অঙ্গের বাজতে পারে বারোটা। তাই নীরোগ জীবন কাটাতে চাইলে যেন তেন প্রকারেণ এইসব ক্ষতিকর উপাদানকে শরীর থেকে বের করে দিতে হবে। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করবে পেয়ারায় উপস্থিত কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাই হার্টকে সুস্থ রাখতে দ্রুত এই ফলের সঙ্গে সন্ধি করে নিন।

৪. মহৌষধি ভিটামিন সি​
এই ফল হল ভিটামিন সি-এর আঁতুরঘর। আর এই ভিটামিন হার্টের হাল ফেরানো থেকে শুরু করে ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণের কাজে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এমনকি এই ভিটামিনের গুণে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। তাই হৃৎপিণ্ড সহ দেহের একাধিক অঙ্গের হাল ফেরাতে চাইলে আজ থেকেই রোজ একটা করে পেয়ারা খাওয়া শুরু করে দিন। আশা করছি, এই কাজটা সেরে ফেলতে পারলেই আপনার সুস্থ থাকার পথে আর কোনও বাধা আসবে না।

৫. বাড়বে  উপকারি কোলেস্টেরল​
রক্তে উপকারী কোলেস্টেরল বা এইচডিএল-এর মাত্রা বাড়লে হার্টের রোগকে অনায়াসে পাশ কাটিয়ে জীবনের পথে এগিয়ে চলা সম্ভব। আর এইচডিএল-এর মাত্রা বাড়ানোর কাজে আপনাকে যোগ্য সঙ্গত দিতে পারে পেয়ারার মতো একটি উপকারী ফল। তাই আর সময় নষ্ট না করে ঝটপট এই ফলকে ডায়েটে জায়গা করে দিন। এই কাজটি সেরে ফেলতে পারলে হার্টের পাশাপাশি দেহের সার্বিক স্বাস্থ্যের হালও ফিরবে।