যে ফল নিয়মিত খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : ত্বক ভালো রাখার জন্য যতই দামি দামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন, লাভ মিলবে না যদি ভেতর থেকেই ভালো না থাকে। ত্বক ভেতর থেকে ভালো রাখার জন্য খেতে হবে উপযুক্ত খাবার। এমন অনেক খাবার রয়েছে যেগুলো ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কাজ করে। তার মধ্যে অন্যতম হলো পেঁপে। এই ফল নিয়মিত খেলে ত্বক ভালো থাকে। এতে ত্বকের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, পেঁপে খেলে ত্বকের কী উপকার হয়ে থাকে-

ত্বক উজ্জ্বল করে: ত্বক নিস্তেজ হয়ে গেলে তা দেখে নিশ্চয়ই আপনার মন খারাপ হয়? ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতার অভাব সাধারণত পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এর অভাব নির্দেশ করে। যেহেতু পেঁপে এই ভিটামিনের একটি চমৎকার উৎস, তাই এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে চমৎকারভাবে কাজ করতে পারে। নিয়মিত পেঁপে খেলে তা আপনার ত্বকের সামগ্রিক গঠন উন্নত করতে সাহায্য করবে।

প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েন্ট হিসেবে কাজ করে: আপনি কি জানেন পেঁপে আপনার ত্বকের জন্য এক্সফোলিয়েন্ট হিসেবেও কাজ করে? এতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে যা ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে। 

নিয়মিত পেঁপে খেলে দেখবেন ধীরে ধীরে আপনার ত্বকের টোন আরও ভালো হচ্ছে। এমনকি এটি সরাসরি মুখে স্ক্রাব বা প্যাক হিসেবেও ব্যবহার করতে পারেন। সুতরাং, কৃত্রিম এক্সফোলিয়েটরদের বিদায় জানানোর এবং পরিবর্তে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার সময় এসেছে।

ব্রণ কমায়: ব্রণ হলো একটি ত্বকের সমস্যা যা অনেকের জন্য উদ্বেগের কারণ। যারা ব্রণের সমস্যায় ভুগছে তারা প্রতিনিয়ত এটি থেকে পরিত্রাণের উপায় খুঁজছে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, পেঁপেতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ব্রণজনিত জ্বালা ও লালচেভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি বন্ধ না লোমকূপ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে, সেইসঙ্গে প্রতিরোধ করে সংক্রমণও।

ত্বক হাইড্রেট করে: পেঁপেতে প্রাকৃতিকভাবেই পানির মাত্রা বেশি, এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেশন প্রদানের জন্য চমৎকারভাবে কাজ করে। যদিও আপনি একই কাজ করার জন্য শৌখিন পণ্য বেছে নিতে পারেন, তবে সেগুলো ভেতর থেকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করবে না। ভেতর থেকে প্রাকৃতিক আভা পেতে হলে পেঁপের মতো ফল বেছে নেওয়াই ভালো।

ত্বক প্রশমিত করে: নিয়মিত পেঁপে খেলে তা ত্বককে প্রশমিত করতে সাহায্য করে। পেঁপেতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকে শান্ত প্রভাব ফেলে। এটি শুষ্ক ত্বক বা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এমন সমস্যার সমাধানও করে। একবার আপনি এটি নিয়মিতভাবে খাওয়া শুরু করলে দেখতে পাবেন আপনার ত্বক তার সবচেয়ে উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে।