যেভাবে পানি পান করলেই পড়বেন বিপদে!

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক:  ডাক্তারের ভাষ্যমতে একজন মানুষকে সুস্থ থাকতে হলে প্রতিদিন ৮ লিটার পানি পান করা শ্রেয়। আর পানির অভাবভোদে মানব দেহে দেখা দিতে পারে নানা জটিল রোগ। তবে জানেন কি এই পানি পান যদি সুষ্ঠ নিয়মে না খাওয়া হয় তাহলে হতে পারে গুরুতর শারীরিক সমস্যা।

পানি পানের সময় যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা দরকার

১। খাওয়ার ঠিক আগ মর্হুতে: পানি পানের সঙ্গে সঙ্গেই কোন প্রকার আহার গ্রহন করা একদমই উচিত নয়। খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে পানি পান করুন। এতে আপনার হজম ভালো হবে।

২। খাওয়ার মাঝে: অনেকের বিষয়টি ভালোভাবে লক্ষ্য করা যায় পানি ছাড়া তারা খেতেই পারেন না। অথচ খেতে খেতে পানি পানের অভ্যাস যথেষ্ট ক্ষতিকারক। উৎসেচকের ঘনত্ব কমে যাওয়ার ফলে হজমে সমস্যা হয়।

৩। খাওয়ার ঠিক পরে : খাওয়ার ঠিক আগেই যেমন পানি পান করা উচিৎ নয়, তেমনই খাওয়ার ঠিক পরে পানি পান করলে অ্যাসিডিটি হওয়ার, ঢেকুর ওঠার আশঙ্কা প্রবল। খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পর পানি খান।

৪। বরফ ঠান্ডা : পানি পানের সময় তাপমাত্রা খেয়াল রাখুন। ঘরের তাপমাত্রায় থাকা পানি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ঠান্ডা পানি যতটা সম্ভব না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৫। পরিষ্কার পানি : বাইরের পানি যতটা সম্ভব না খেতে পারলেই ভালো। বাড়ি থেকে পানি নিয়ে বেরোন। যেখানে ওয়াটার পিউরিফায়ার নেই সে সব জায়গার পানি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৬। ক্লোরিন : অনেক সময় পানি পরিষ্কার, স্বচ্ছ রাখতে ক্লোরিন মেশানো হয়। এই ক্লোরিন কিন্তু কিডনি, লিভার, থাইরয়েড ও হার্টের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। শরীর থেকে ভিটামিন ই শুষে নেয় ক্লোরিন। তাই পানি ক্লোরিনের গন্ধ বেরোলে সেই পানি পান করবেন না।
২১ ফেব্রুয়ারি,২০১৬/এমটিনিউজ২৪/আরিফুর রাজু/এআর