সফল ব্যক্তিরা ঘুমানোর আগে যা করেন

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: বিছানায় যাওয়ার আগে কত কাজই না থাকে মানুষের। আর যারা সফল মানুষ, তাদের অবশ্য ঘুমানোর আগে নানা বিশেষ কাজ থাকে। সফলতা এমনিতেই আসে না। এসব কাজ তাদের সফলতার পেছনে বড় ভূমিকা রাখে। এখানে দেখে নিন, বিছানায় যাওয়ার আগে সফল মানুষরা কি কি কাজ করেন।

১. পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো: অনেক ব্যস্ত মানুষই পারিবারিক জীবন এবং কর্মজীবনের মাঝে পার্থক্য করতে পারেন না। কিন্তু সফল মানুষরা এ বিষয়ে সচেতন। তারা পরিবারের জন্যে আলাদা সময় রাখেন। বাড়িতে তারা পরিবারকে সময় দেন। ব্যবসা বা চাকরিতে ঝুঁকি এবং আবেগকে দূর করতে পারিবারিক সময় অতি গুরুত্বপূর্ণ। পরের দিনের কাজের জন্যে নিজেকে প্রস্তুত করতে তারা এ সময়টা নষ্ট করেন না।

২. বই পড়া: সফল মানুষরা সফলতা পেতে আরো বেশি জানতে চান। আর এর একমাত্র উপায় বই পড়া। তারা যেকোনো বই পড়ার আগ্রহ রাখেন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে সময় থাকলে তারা বই নিয়ে বসে পড়েন। দেহ-মনকে শান্ত করতে এবং মস্তিষ্কের ব্যায়ামের জন্যেও  বই পড়া বেশ কাজ দেয়।

৩. মনটাকে শান্ত করার প্রচেষ্টা: গোটা দিনের ক্লান্তি দূর করতে ঘুমানোর আগের সময়টা বেছে নেন সফল মানুষরা। এ সময়টাতে তারা সারা দিনের সাফল্য নিয়ে বিশ্লেষণ করেন। সেইসঙ্গে পরবর্তী দিনের কার্যতালিকা নির্দিষ্ট করে নেন তারা।

৪. মোবাইল ও অন্যান্য কাজ বন্ধ: বাড়িতে থাকাকালীন তারা মোবাইল বা ল্যাপটপ একদম বন্ধ রাখেন। এ সময়টি শুধুমাত্র বাড়ির জন্যে। পরিবারের মানুষের সঙ্গে সময় কাটানো, পড়া বা পরবর্তী দিনের কাজের জন্যে চিন্তা-ভাবনা করতে থাকেন তারা। মস্তিষ্ককে শীতল করতে তাদের প্রচেষ্টার কোনো কমতি থাকে না। ঠাণ্ডা মাথায় ঘুমানোই তাদের একমাত্র লক্ষ্য।

৫. সাত ঘণ্টা ঘুমান তারা: নতুন এক গবেষণায় বলা হয়, সফল মানুষরা রাতের ঘুমটাকে অনেক গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন। এই ঘুমের মাধ্যমেই তারা আগামী দিনের এনার্জি সঞ্চয় করেন। তাই বিজ্ঞানীদের কথা মতো তারা প্রতিদিন রাতে সাত ঘণ্টা ঘুমানোর পরিকল্পনা করেন।
সূত্র : ফোর্বস
২২ সেপ্টেম্বর, ২০১৫/এমটিনিউজ২৪/জহির/মো:জই/