মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া ক্ষতিকর নাকি উপকারী, জানুন সত্যিটা

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস স্বাভাবিক নয়। এর সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে কিছু বিশেষ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা। আপনি কি জানেন মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে নানা রোগ হতে পারে।

অনেকেই ঘুমানোর সময় জোরে নাক ডাকেন। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে টনসিল বড় হয়ে যেতে পারে। ফলে নাক ডাকা শুরু হয়, ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে মুখের মাড়ি ও টিস্যু শুকিয়ে যায়। ফলে মুখের স্বাভাবিক ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য নষ্ট হয়। মাড়ির রোগ ও দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে। রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়, যা ফুসফুসের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। হাঁপানি রোগীদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ফলে চোখের চারপাশের শিরা প্রসারিত হয়, যার কারণে চোখ ঝুলে যেতে পারে। ডার্ক সার্কল বা কালো দাগ দেখা যায়। নাকের ভেতরের সূক্ষ্ম সিলিয়া জীবাণু ছেঁকে দেয়। কিন্তু মুখ দিয়ে শ্বাস নিলে এই সুরক্ষা ব্যবস্থা এড়িয়ে জীবাণু সরাসরি গলায় পৌঁছে যায়। 

ফলে সর্দি, সাইনাসের সংক্রমণ, জ¦র ও অ্যালার্জির ঝুঁকি বেড়ে যায়। শিশুদের ক্ষেত্রে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া তাদের বৃদ্ধি ও বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে চোয়াল নিচের দিকে বেড়ে যাওয়া, দাঁত বেঁকে যাওয়া, লং ফেস সিনড্রোম, ওপরের ঠোঁট বেরিয়ে থাকা এবং নাক ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া অনেক সময় শরীরের বড় কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। সর্দি বা নাক বন্ধ থাকলে সাময়িকভাবে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু অন্য সময়েও যদি এই অভ্যাস থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিশেষ করে শিশু যদি সব সময় মুখ শুকনো থাকা, সারাদিন মুখ থেকে দুর্গন্ধ ছড়ায়, মানসিকভাবে ক্লান্ত লাগলেও সতর্ক হতে হবে। নিয়মিত নাক ডাকা বা লালা ঝরার সমস্যাকে এড়িয়ে যাবেন না। ঘুম থেকে উঠে ক্লান্ত ও বিরক্ত বোধ করাও স্বাভাবিক বিষয় নয়। এমন কোনো সমস্যা দীর্ঘ সময় ধরে দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।