যেসব পানীয় আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকর
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বাচ্চারা একটু বড় হতে থাকলেই বিভিন্ন ধরনের জাঙ্ক ফুড ও পানীয়তে আকৃষ্ট হতে থাকে। সেই অনুপাতে আকর্ষণ কমতে থাকে পুষ্টিকর খাবারের প্রতি। বাজারের তৈরি এসব পানীয় বাচ্চার শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আসুন জেনে নিই এমন কিছু ক্ষতিকর পানীয় সম্পর্কে।
১. এনার্জী ড্রিংকস : এনার্জী ড্রিংকসে প্রচুর পরিমাণে সুগার এবং ক্যাফেইন থাকে যেগুলো অনেক বেশি ক্যালরিসম্পন্ন। এই ধরনের ড্রিংকসগুলো থেকে বাচ্চাদের কাছ থেকে দূরে রাখাই ভালো। কেননা এগুলো বাচ্চার স্থূলতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। যার ফলে বাচ্চারা বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
২. সফট ড্রিংকস বা মিষ্টি জুস : বর্তমানে জুস তৈরির প্রক্রিয়া জেনে নিশ্চিত হওয়া যায় যে এই পানীয়তে ঠিক কতটুকু পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। বিভিন্ন ফলের জুস বলে যেগুলো চালানো হচ্ছে সেগুলোতে আসলে কোনো ফলের উপাদানই নেই, এগুলোতে আছে শুধুমাত্র ফলের সুগন্ধি আর সোডা। এগুলো খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া অন্যান্য সোডাপানিযুক্ত বিভিন্ন সফট ড্রিংকস বাচ্চার শরীরে বিভিন্ন রোগের জন্ম দিতে পারে।
৩. স্পোর্টস ড্রিংকস : অনেক বাবা মাই মনে করে থাকেন যে যেকোনো প্রকারের জুসের চেয়ে স্পোর্টস ড্রিংকস বেশ স্বাস্থ্যকর। যারা খেলাধুলা করে থাকে তাদের শরীরের বিভিন্ন পুষ্টি প্রদানে এই ড্রিংকস সহায়ক। কিন্তু ড্রিংকসটির অতিরিক্ত গ্রহণ স্বাস্থ্যপযোগী না কেননা এতে থাকা ক্যালরি এবং সুগার স্বাস্ব্যের উপরে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে, বাচ্চার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
৪. চা বা কফি : চা এবং কফিতে প্রচুর পরিমাণে সুগার, ক্যাফেইন থাকে। এই ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় খেলে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। ঘুম না হওয়ার ফলে তারা শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ে। শারীরিকভাবে ক্ষতিকর এই ড্রিংকসটি থেকে বাচ্চাদের দূরে রাখাই ভালো।
৫. খাঁটি দুধ : অনেকেই মনে করেন খাঁটি দুধ বাচ্চার শরীরের জন্য বেশ ভালো। পুষ্টিকর উপাদান থাকে। কিন্তু একেবারে খাঁটি দুধে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে যা বাচ্চার শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এছাড়া খাঁটি দুধে এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে যেটি বাচ্চার দেহের জন্য ক্ষতিকর। তাই বাচ্চাকে একেবারে খাঁটি দুধ না খাইয়ে পানি মিশিয়ে খাওয়ানোর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
