যে খাবার সিগারেট ছাড়তে সাহায্য করে

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : অনেকদিনের সম্পর্ক। সেই ক্লাস নাইনে বন্ধু রকি তুলে দিয়ে ছিল হাতে। সেই থেকে বন্ধুত্ব আর অন্ধ ভালবাসা জন্ম নিয়েছে শুধু সিগারেটকে ঘিরেই। কিন্তু সেই ভালবাসা এখন আর ধরে রাখা সম্ভব হচ্ছে না। পরিবার পরিজনদের চাপে অথবা নিজের শরীরের কথা চিন্তা করে ভাবছেন সিগারেট ছাড়বেন।

চেষ্টাও চালাচ্ছেন আপ্রাণ। হাতে গোণা কয়েকদিন পরেই আবার আপনার 'মুখে আগুন!' নাছোড় এই অভ্যাস ছাড়াতে অনেক কিছুই তো করলেন। শেষ চেষ্টা হিসেবে কটা অতি সহজ উপায় রইল। মেনে দেখতে দোষ কি?

দুধ, গাজর, সেলারি, ফল বা সবজি যে কোনও একটা খাওয়ার পর ধূমপান করলে মুখের স্বাদ এতটাই তেতো লাগবে যে নিজের ইচ্ছেতেই সিগারেট ছেড়ে দেবেন।

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত ফল যেমন, কমলা, মুসাম্বি, আমলকি, পেয়ারা ইত্যাদি খেলে নাকি আপনা থেকেই সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়।

যখনই সিগারেটের জন্য ছটফট করবেন তখনই নোনতা কিছু খেয়ে নিন। যেমন, টিপস, পাঁপড় বা আচার। হাতের কাছে এসব কিছুই না পেলে একটু নুন জিভে ঠেকিয়ে নিন। আস্তে আস্তে সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছেটা কমতে থাকবে।

একই ভাবে সিগারেটের তেষ্টা পেলেই ড্রাই ফ্রুট-এর গন্ধ শুঁকে দেখতে পারেন। এতেও নাকি ঘন ঘন সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছে কমে।

সিগারেটের বদেল সুগার ফ্রি ক্যান্ডি বা চিউইং গামের অভ্যাস করুন। কখনও মুখ খালি রাখবেন না। আপনার অজান্তেই ধূমপানের অভ্যাস আপনাকে ছেড়ে যাবে।

পুনশ্চ: এই অভ্যাস মেনে চলার সময় অ্যালকোহল, ক্যাফিন, রেড মিট না খাওয়াই ভালো। কারণ, এগুলি ধুমপানের ইচ্ছে বাড়িয়ে দেয়।
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০১৫/এমটিনিউজ২৪/জহির/মো:জই/