এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : স্বাস্থ্যই সকল সুখের মুল। তাই সুস্থ থাকতে কে না চায়? আর তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে কত কিছুই না করে থাকি আমরা? ব্যায়াম, খাওয়া দাওয়া, ওষুধ ইত্যাদি সবই তো সুস্থ থাকার জন্যই। কিন্তু আমাদের কিছু অসাবধানতা কিংবা ভুল কাজের জন্য আমরাই বাড়িয়ে এগিয়ে যাচ্ছি অকাল মৃত্যুর ঝুঁকির দিকে। জেনে নিন সেই কাজগুলো সম্পর্কে যা বাড়িয়ে দিচ্ছে আপনার অকাল মৃত্যুর সম্ভাবনা!

বালিশের নিচে কিংবা বুক পকেটে ফোন রাখা : মোবাইল ফোন তো এখন সবারই আছে। বুক পকেটে ফোন রেখে সারাদিনই চলাফেরা করেন অনেক মানুষ। আর রাতে ঘুমানোর সময় বালিশের নিচে ফোনটা না রাখলেই না। কারণ সময় দেখা, এলার্ম দেয়া সবই তো ফোনেই তাই না? কিন্তু বুক পকেটে ফোন রাখা কিংবা বিছানায় বালিশের নিচে ফোন রাখার অভ্যাস আপনার আয়ু কমিয়ে দিচ্ছে খুব দ্রুত। মোবাইল ফোনের ক্ষতিকর রেডিয়েশন হার্ট ও ব্রেইনের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করাই ভালো।

রাত জাগার অভ্যাস : সম্প্রতি তরুণ প্রজন্মের রাত জাগার অভ্যাসটা অনেক বেশি। সারাদিন ক্লাস করে এসেও রাতে না ঘুমিয়ে ফেসবুক কিংবা মোবাইলে চ্যাট করে রাত কাটিয়ে দেয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছেন অনেকেই। কিন্তু অতিরিক্ত রাত জাগার ফলে অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। বিভিন্ন গবেষণাতে গবেষকরা বার বারই বিষয়টি প্রমাণ করেছেন যে রাত জাগার অভ্যাস আয়ু কমিয়ে দেয় খুব দ্রুত। সেই সঙ্গে নানান রকমের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।

একনাগাড়ে চেয়ারে বসে থাকা : ইদানীং প্রায় সব অফিসেই একনাগাড়ে চেয়ারে বসে কাজ করতে হয় দীর্ঘক্ষণ। একনাগাড়ে বসে থাকার ফলে অনেকেরই ভুঁড়ি বেড়ে যায় খুব দ্রুত। পুরো শরীরের ওজনটা তো বাড়েই। সেই সঙ্গে দেখা দেয় চোখের ও পিঠের নানান সমস্যা। একনাগাড়ে বেশিক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এতে হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সেই সঙ্গে অতিরিক্ত মেদের কারণে নানান রকমের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় যা অকালে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় অনেকখানি।

তাই বলব আপনার নিজের প্রতি খেয়াল রাখুন। সুস্থ থাকুন, সুখে থাকুন এই কামনায়...
২৩ সেপ্টেম্বর,২০১৫/এমটিনিউজ২৪/আল-আমিন/এসবি