রাতে কম ঘুমালে যেসব সমস্যা হতে পারে

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : একে তো কাঠাল পাঁকা গরম। তার উপর কারো মাথার মধ্যে অফিসের নানান কাজের টেনশন, কারো পড়াশোনার টেনশন আবার কারো অনলাইনের নেশা। সব মিলিয়ে ঘুমের ‘সাড়ে-সর্বনাশ’। ‘আয় আয় ঘুম আয়’ করে যতই কাকুতি-মিনতি করুন না কেন, ঘুমের মাসি-পিসির হাতের পরশ যেন কিছুতেই মেলে না।

ফলে সারা দিনই কেমন যেন একটা অস্থিরতা কাজ করে। বিষয়টি খুব হালকা ভাবে এক্কেবারে নেবেন না। জানেন কি, মাত্র এক রাতে কম ঘুমোলেও বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। জেনেনিন এক রাতের কম ঘুমে কী কী সমস্যা হতে পারে। খবর এবিপির।

১. ঘুম কম হলে ওজন বেড়ে যেতে পারে। জেগে থাকলে খিদে বেশি পায়। যার জেরে খাবার খাওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যায়।

২. অবসাদের সঙ্গে ইনসোমনিয়ার গভীর সম্পর্ক রয়েছে। একটা রাতেও কম ঘুম হলে তাই অবসন্ন মনে হয় আমাদের।

৩. কম ঘুমনোর ফলে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে যায়। চোখের নীচে ডার্ক সার্কেল এসে যায়। এবং ঘুম না হওয়ার কারণে অনেক সময়ই স্মৃতিশক্তি কমে যায়।

৪. রাতে কম ঘুমোলে বা একেবারেই না ঘুমোলে মনোসংযোগেরও সমস্যা হয়। রাত জেগে কাজ করার ফলে বা পর পর জেগে থাকলে হৃদ্‌পিণ্ডের সমস্যা বহু মাত্রায় বেড়ে যায়। অনেক সময় রাতে জেগে থাকলে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাও বেড়ে যায়।

২ মে ২০১৬/এমটি নিউজ২৪/সবুজ/এসএ