বর্ষায় সুস্থ থাকতে চাইলে এ কাজগুলো করুন অবশ্যই

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : প্রচন্ড গরমের পর যখন বর্ষা আসে, তখন যেন সব জ্বালা-যন্ত্রণার অবসান হয়। খানিকটা স্বস্তি পেলেও বর্ষায় বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হওয়ার সমস্যাও বেড়ে যায়।

তাই বর্ষার শুরুতেই সাবধান না হলে আপনিও আক্রান্ত হতে পারেন ভাইরাস জ্বর-সহ বিভিন্ন ধরনের অসুখে। এমনকী শরীরে বাসা বাঁধতে পারে টাইফয়েডের মতো রোগও। তাহলে জেনে নিন বর্ষায় রোগের হাত থেকে বাঁচতে কী কী করবেন?

১। বৃষ্টিতে ভিজে অসুস্থ হলে শরীরে ভিটামিন ‘সি’-র অভাব ঘটে। তাই ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খান। ২। বর্ষায় ধূমপান করলে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা বাড়ে। তাই বর্ষায় ধূমপান যতটা সম্ভব কম করুন।

৩। বৃষ্টিতে ভিজে বাড়ি ফিরে অবশ্যই স্নান করে নেবেন। ৪। সর্দি-কাশির মতো রোগ থেকে বাঁচতে আগে থেকেই চিকিতসকের পরামর্শ নিন। ৫। বাইরে থেকে ফিরে কোনও কিছুতে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।

৬। জ্বরও আকছার হয় বর্ষায়। সেই কারণে রোজ হালকা এক্সারসাইজ করুন। ৭। বৃষ্টিতে ভিজলে গরমাগরম স্যুপ খান। তা হলে শরীরে উষ্ণতা অনুভব করবেন।
৮। প্রচুর পরিমাণে জল খান। এতে আপনি ফ্লু ভাইরাস আক্রমণের হাত থেকে রেহাই পাবেন।

২১ মে, ২০১৬/এমটিনিউজ২৪/এসপি/এমএন