সাইনাসের সমস্যা? জেনে নিন ৫ ঘরোয়া টোটকা

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: কখনও সকাল ১০ পর্যন্ত ঘন কুয়াশা, কোনও দিন মেঘলা, কখনও ঠান্ডা হাওয়া। একেক দিন আবহাওয়ার মুড এখন একেক রকম। মরসুম বদলের এই সময় বেশ ভোগায় সাইনাসের সমস্যা। আর অ্যান্টিবায়োটিকে সাময়িক রেহাই পাওয়া গেলেও গোটা মরসুম সুস্থ থাকতে ভরসা রাখুন ঘরোয়া টোটকায়। আজ জেনে নিন সাইনাসের যত্নে ৫ ঘরোয়া টোটকা।

ফ্লুইড: ডায়েটে রাখুন ফল, সব্জির রস, স্যুপ, ডাল। প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে সর্দি কম জমবে।

অয়েল মাসাজ: তিল, ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার বা মেন্থল তেল মাসাজ করলে আরাম পাবেন।

মধু ও লেবুর রস: এই জুস ভিটামিন সি-র উত্কৃষ্ঠ উত্স। শীত কালে রোজ খান। সাইনাসের সমস্যা দূরে থাকবে।

ফল ও সব্জি: ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি যুক্ত ফল ও সব্জি। যা সাইনাস প্যাসেজ থেকে মিউকাস পরিষ্কার করে সমস্যা কমাতে পারে।

স্টিম ইনহেলেশন: ছোট প্যানে জল গরম করুন। মাথায় তোয়ালে চাপা দিন। ১০-১৫ মিনিট টানা গরম জলের ভাপ নিন। এতে সাইনাস প্যাসেজ পরিষ্কার হয়ে যাবে।-আনন্দবাজার
০৭ ডিসেম্বর, ২০১৬/এমটিনিউজ২৪/এইচএস/কেএস