চিরযৌবন ধরে রাখতে ত্যাগ করুন ৬টি অভ্যাস
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : মানুষ জীবনের পুরো সময়টুকু চিরযৌবনের মধ্যে দিয়ে পার করতে চায়। কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের চিরযৌবন ধরে রাখার স্বপ্ন শেষ হতে থাকে। প্রাকৃতিক এই প্রক্রিয়াকে ধরে রাখা কী একেবারেই সম্ভব নয়?
কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলতে পারলে বার্ধক্য আপনাকে ছুঁতে পারবে না। এবার জেনে নিন কিছু অভ্যাস সম্পর্কে যেগুলো দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দিচ্ছে আমাদেরকে।
মানসিক চাপ : বিভিন্ন গবেষণায় জানা গিয়েছে যে যারা অতিরিক্ত মানসিক চাপে থাকে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যায়। যারা অপেক্ষাকৃত কম মানসিক চাপে থাকে তারা অপেক্ষাকৃত ধীরে বার্ধক্যের দ্বারা কাবু হয়।
অতিরিক্ত কাজের চাপ : অতিরিক্ত কাজের চাপ এবং ওভার টাইম অফিস করার অভ্যাস খুব দ্রুত বার্ধক্যের দিকে ঠেলে দেয়।
কারণ অতিরিক্ত কাজের চাপে চেয়ার থেকে সহজে ওঠা হয়না, খাওয়ার কথা ভুলে গিয়ে কাজ করা হয় এবং ব্যায়ামের সময় পাওয়া যায় না। এসব অভ্যাসের কারণে বার্ধক্য খুব দ্রুত কাবু করে ফেলতে পারে।
ধূমপান : আমেরিকান জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ এ বলা হয়েছে যে যারা ধূমপান করেন তারা অন্যদের তুলনায় বেশ দ্রুত বুড়িয়ে যান এবং কমপক্ষে ৮ বছর আয়ু কমে যায় তাদের। ধূমপান করলে দ্রুত চুল সাদা হয়ে যায় এবং ত্বকে বলিরেখা পরে যায়।
রাগ : বিহেভিয়ারাল মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অতিরিক্ত রাগ করলে শরীরে কর্টিসল নামের একটি হরমোন নিঃসরণ হয়। এই হরমোনটি শরীরের বয়স বাড়ার প্রকৃয়ার গতি বাড়িয়ে দিতে ভূমিকা রাখে।
মিষ্টি খাবারের নেশা : মিষ্টি খাবারের নেশা আছে যাদের তাদেরকেও বার্ধক্য খুব দ্রুতই কাবু করে ফেলে। অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার ত্বকে দ্রুত বলিরেখা ফেলে দেয় এবং শরীরে নানান রকমের সমস্যা সৃষ্টি করে।
অতিরিক্ত ফাস্টফুট খাওয়া : অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়ার অভ্যাস আছে আপনার? তাহলে খুব দ্রুত বুড়িয়ে যাবেন আপনি। কারণ যারা অতিরিক্ত ফাস্টফুড জাতীয় খাবার খায় তাদের শরীরে বিভিন্ন পুষ্টিউপাদানের অভাব দেখা দেয় এবং অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণের ফলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পরে। ফলে দ্রুত বার্ধক্য ঘনিয়ে আসে।
রাত জাগা : ইদানিং অনেকেরই রাত জাগার অভ্যাস হয়ে গিয়েছে। রাত জেগে টিভি দেখা, কম্পিউটার চালানো, গেমিং করা ইত্যাদি অভ্যাস আপনার ত্বকের বলিরেখা বাড়িয়ে দিবে এবং দ্রুত বার্ধক্যের ছাপ ফেলে দিবে চেহারায়।
২৩ সেপ্টেম্বর, ২০১৫/এমটিনিউজ২৪/জহির/মো:জই/
