পাঁচ মিনিট দৌড়ালে বাড়বে আয়ু

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : সময়ের সাথে পাল্লা দিয়ে ছুটছে মানুষ। যেন একটু অবসর নেই সব সময়ই ব্যস্ততা কিন্তু তার পারেও কথা থেকে যায় একটু দিনে যতই ব্যস্ত থাকুন পাঁচ মিনিট সময় কি আপনার হবে না? দিনে প্রথম প্রহরে একবার অন্তত পাঁচ মিনিট সময় একটু দৌড়ে নিন৷ কারণ এতে আপনার আয়ু একাধিক বছর বেড়ে যেতে পারে৷

সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকেই জানা গেছে এই তথ্য৷ প্রত্যেকেরই পোশাক পরতে বা অন্য কাজ করতে যত সময় লাগে তার চেয়েও কম সময়ে একবার দৌড়ে নেওয়া যেতে পারে৷ এমনই তথ্য উঠে এসেছে গবেষণায়৷ এতে স্বাস্থ্যেও যথেষ্ট উন্নতি হয়৷

আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিসি লি জানিয়েছে, যেকোনো এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সময়৷ তবে এই গবেষণা থেকে হয়ত আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দৌড়তে আগ্রহী হবেন৷

এই গবেষণায় ৫৫ হাজারেরও বেশি মানুষের উপর ১৫ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালানো হয়৷ তাদের প্রত্যেকের বয়স ১৮ থেকে ১০০ বছর৷ গবেষণা চলাকালীন তাদের এক্সারসাইজ, মৃত্যুর হার ও কারণ বিশ্লেষণ করা হয়৷

সম্প্রতি জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে গবেষণার ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে৷
২৪ সেপ্টেম্বর, ২০১৫/এমটিনিউজ২৪/জহির/মো:জই/