৫টি বিজ্ঞানসম্মত কার্যকর কৌশল দ্রুত মন ভালো করার!
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : মানুষ মাত্রেই আবেগপ্রবণ। জীবনের নানা চ্যালেঞ্জ, সম্পর্কের জটিলতা বা হঠাৎ ঘটনার ধাক্কায় অনেক সময় আমাদের মন খারাপ হয়ে পড়ে। এমন সময়ে নিজেকে সামলে রাখা সহজ নয়। তবে মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মন খারাপের সময় কিছু কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ করলে দ্রুতই আবেগের ভারসাম্য ফেরানো সম্ভব।
বিশেষজ্ঞদের মতে, মনের উপর নিয়ন্ত্রণ আনার জন্য প্রয়োজন কিছু সহজ, বিজ্ঞানসম্মত কৌশল। নিচে এমন ৫টি কাজের কথা তুলে ধরা হলো, যা মন খারাপের মুহূর্তে আপনাকে মানসিকভাবে স্বস্তি দিতে পারে:
১. হাঁটুন বা শরীরচর্চা করুন
মন খারাপ হলে
তিনটি আয়ের উৎস, যা করতে পারেন ঘরে বসেই
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : পছন্দের কাজের মাধ্যমে অর্থ উপার্জনের চেয়ে সেরা উপায় আর নেই। কারণ কোনো কাজ উপভোগ না করলে তা আরোপিত হবে এবং তাতে আনন্দ পাওয়া যায় না। ঘুম থেকে... ...বিস্তারিত»
সাবধান, জানেন কী হয় বৃষ্টির শিলা খেলে?
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : এ বছর পুরো এপ্রিল মাসজুড়ে সারাদেশের ওপর দিয়ে বয়ে গেছে মাঝারি থেকে অতি তীব্র তাপপ্রবাহ। দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় চলেছে রেকর্ড ভাঙা গড়ার খেলা। বাংলাদেশে সাধারণত এপ্রিলে মাসে... ...বিস্তারিত»
