এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : আমরা যাই খাই তাই আমাদের স্বাস্থ্য এবং ওজনকে প্রভাবিত করে। উচ্চতাভেদে শারীরিক ওজন যাদের কম তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য যেমন পুষ্টিকর খাদ্যের প্রয়োজন তেমনি কিছু খাবার আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যুক্ত হলে বাড়বে আপনার ওজন। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন ৭টি খাবারের নাম-

১.ফলের জুস: ফলের জুস সাধারণ ভাবেই স্বাস্থ্যকর, বাজারের জুসে অধিক পরিমাণে শর্করা থাকে যা ক্যালরি বাড়াতে সহায়ক।

২.বাদাম: প্রতিদিনের খাবারে এক মুঠো বাদাম রাখার চেষ্টা করবেন। বাদামে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি,

...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয় একটি খনিজ। উপাদানটি আমাদের হাড় শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হৃদযন্ত্র এবং পেশী ভালো রাখার জন্যও ক্যালসিয়ামের অবদান অনস্বীকার্য। তবে এই... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : সকালে ঘুম থেকে উঠেই বা খালি পেটে ব্ল্যাক কফি পান করতে অনেকেই পছন্দ করেন। ব্ল্যাক কফি বা কফি, চা খালি পেটে পান করা উচিত নয়। আপনার এই... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বাংলাদেশে গরমের এ সময়টায় মশার উপদ্রব অনেক বেড়ে যায়। জমে থাকা বৃষ্টির পানিও এ সময় মশার বংশবিস্তারে সাহায্য করে। যার ফলে সকালের পাশাপাশি সন্ধ্যা ও রাতের বেলায়... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: সম্প্রতি ডেঙ্গু মহামারি আকার ধারণ করেছে। গ্রাম ও শহরে ডেঙ্গুর কারণে জনজীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়েছে। এমন অবস্থায় অনেকেই খুঁজছেন নিজ বাড়িকে মশামুক্ত রাখার প্রাকৃতিক উপায়।

১ জমে থাকা পানি... ...বিস্তারিত»

বিনোদন ডেস্ক : এখনকার সময়ে বড় কিংবা ছোটপর্দার বাইরে বিনোদন জগতের অন্যতম প্রধান আয়ের উৎস হয়ে উঠেছে ইউটিউব। ওটিটির (ওভার দ্য টপ) রমরমা যুগেও চাহিদা কমেনি এই ভিডিও শেয়ারিং সাইটের।

অন্যান্য... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: পুরুষ ও নারী নির্বিশেষে প্রত্যেকের মনেই কিছু সুপ্ত চাওয়া থাকে। এটায় আলাদা করে দেখার কিছু নেই। একজন নারীর মধ্য়েও যেমন কিছু গোপন ইচ্ছে থাকে, আবার পুরুষদের মধ্যেও কিছু... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: ভালোবেসে বিয়ে করেছিলেন দুজন। কিন্তু কিছুদিন পরই ভালোবাসা ফিকে হতে শুরু করেছে। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতেই হিমশিম খেতে হচ্ছে তাদের। এমন ঘটনা আমাদের আশপাশে লক্ষ্য করলেই দেখা যায়। তবে... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: ছেলেরাই নাকি নোংরা, অগোছালো, কেয়ারলেস আরো কতকি. কিন্তু মেয়েরা কি ধোয়া তুলসীপাতা? তবে ছেলেদের ব্যাপারে এরকম কোথায় কেন বলা হয়? ভেবেছেন কখনো যে মেয়েরাও সমানভাবে নোংরা অগোছালো হতে... ...বিস্তারিত»

এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: প্রায় সব পুরুষই চায় জীবনসঙ্গী হিসেবে একজন আকর্ষণীয় নারীকে পেতে। কিন্তু আকর্ষণীয় বলতে কি শুধুই দৈহিক সৌন্দর্য? না, আসলে বিষয়টি এমন নয়। মূলত ব্যক্তিত্ব, গুণাবলী এবং আত্মবিশ্বাস এইসব... ...বিস্তারিত»