এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : আপনি কি প্রতিদিন সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠেন? এরপর কোনোরকম মুখ-হাত ধুয়ে এক কামড় টোস্ট খেয়ে তৈরি হয়ে বের হয়ে যাচ্ছেন?
এরকমটা মাঝে মাঝে হতে পারে, যদি সব সময়ই এই রুটিনে চলেন তবে তা আপনার জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠবে। সকালে স্বাস্থ্যকর রুটিন মেনে চলতে হবে। আর সেজন্য খুব বেশি সময়ও লাগবে না।
এতে দিনের বাকি অংশ আপনি খুব সুন্দরভাবে কাজে লাগাতে পারবেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক সকালে কোন ৫টি কাজ আপনাকে করতেই হবে-
১. ঘুম থেকে ওঠার পর প্রাকৃতিক
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : প্রতিটি গণপরিবহন তথা বাসের নাম রয়েছে। এমন নাম থাকে নৌযানগুলোরও। খেয়াল করলে দেখবেন নৌযানের নামের আগে লেখা থাকে এমভি (M.V) এরপর ওই জাহাজের নাম। যেমন এমভি সুন্দরবন,... ...বিস্তারিত»
আন্তর্জাতিক ডেস্ক : কিছুদিন আগে খবরে দেখলাম বাংলাদেশে নিম্নবিত্ত মানুষজন জিনিসপত্রের দাম অস্বাভাবিক বেড়ে যাওয়ার জন্য মাছ কিনতে না পেরে মাছের কাঁটা এবং মুরগীর মাংস কিনতে না পেরে মুরগীর পা-হাড্ডি... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : শেষ হলো প্রথম রোজা। রমজানে আমাদের ইফতারের অন্যতম একটি বড় অনুষঙ্গ খেজুর। খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙা রমজানের ঐতিহ্য।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সারা দিন উপবাসের পরে এমন কিছু খাওয়া উচিত... ...বিস্তারিত»
হাবীবাহ নাসরীন: রমজানের রুটিন বছরের অন্যান্য সময়ের চেয়ে আলাদা। ধর্মপ্রাণ মুসলমানেরা এসময় সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকেন। যেহেতু দিনের বড় একটি সময় আমরা খাবার তৈরি ও খাওয়ার পেছনে ব্যয় করি... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বয়স যখন ত্রিশ বছর হওয়ার মাইলফলকের দিকে এগিয়ে যাচ্ছে, তখন আপনার যাত্রায় বাধা হতে পারে এমন অভ্যাসগুলো বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতেই হবে।
আমাদের কিছু আচরণ যা বেশিরভাগ সময়েই... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বিশ্বে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে ছোট বড় অসংখ্য নদী। যেগুলোর সৌন্দর্য মানুষকে বিমোহিত করে। তবে, বিপজ্জনক এসব নদীতে একবার কোনো প্রাণী বা মানুষ গেলে আর ফিরে আসার সম্ভাবনা নেই।
প্রকৃতি... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : ভিভো এবার তার নতুন টি সিরিজের আপকামিং মডেল আনার জন্য তোড়জোড় শুরু করে দিয়েছে। ইতিমধ্যেই একাধিক সার্টিফিকেশন ওয়েবসাইটে ভিভোর এই নতুন T3 5G ফোনটিকে দেখা গিয়েছে। চলুন... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : যদি চাকরির পরীক্ষা বা ইন্টারভিউ এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে বিভিন্ন বিষয়ের নলেজের পাশাপাশি আপনার উপস্থিত বুদ্ধি থাকাও খুবই জরুরী।
কখনো কখনো ইন্টারভিউতে প্রার্থীদের উপস্থিত বুদ্ধির যাচাইয়ের জন্য... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : যদি চাকরির পরীক্ষা বা ইন্টারভিউ এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে বিভিন্ন বিষয়ের নলেজের পাশাপাশি আপনার উপস্থিত বুদ্ধি থাকাও খুবই জরুরী।
কখনো কখনো ইন্টারভিউতে প্রার্থীদের উপস্থিত বুদ্ধির যাচাইয়ের জন্য... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োতে আমাদের মন বেশিরভাগ সময়েই আগের দিনের চাপ, উদ্বেগ এবং অসমাপ্ত কাজের বোঝা বয়ে বেড়ায়। তবুও মনকে ডিটক্সিফাই করার জন্য প্রতিদিন সকালে কিছু মুহূর্ত ব্যয়... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : রমজান মাসে সাহরি সারা দিন রোজা রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাহরির খাবার নির্বাচনের ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। কারণ এসময় খাওয়া খাবার থেকেই আপনি সারাদিনের... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : লং ড্রাইভে গেলে আপনি নিশ্চয়ই দেখতে পাবেন যে রাস্তার মাঝেমধ্যে কখনো সাদা বা হলুদ রঙের দাগ। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ এইসব লাইনের মানেই জানে না।
আসলে দুর্ঘটনা এড়ানোর জন্য এই... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : সফল মানুষেরা আমাদের জন্য অনুকরণীয়। কারণ তারা কেবল সৌভাগ্যের জেরেই সফলতা পায় না, তাদের নিরন্তর প্রচেষ্টা তাদেরকে এই পথে এগিয়ে নিয়ে আসে।
এরপর পৌঁছে দেয় সাফল্যের চূড়ায়। একটু... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : যুক্তরাষ্ট্রের সমুদ্র বিজ্ঞানীরা এমন কিছু মাছে খুঁজে পেয়েছেন যারা জল ছাড়াও বেঁচে থাকতে পারে। কিছুদিন আগে বারানসির গঙ্গা নদীতে ধরা পড়েছিল অ্যামাজন নদীর মাছ যার জন্য ভয়ে... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : সফলতা অবশ্যই আকর্ষণীয় কিন্তু এই যাত্রার চারদিকে বিপত্তিতে ভরা। এই পথচলায় অনেকে হোঁচট খেয়ে পড়ে যায়, সাফল্য তখন অধরাই থেকে যায়। জীবনে সফল হতে হলে সেইসব বাধা-বিপত্তি... ...বিস্তারিত»
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : বর্তমান সময়ে সুখে থাকার পথে অন্যতম বড় বাধা মানসিক চাপ। তবুও সব টেনশন পাশ কাটিয়ে সবাই সুখে জীবন কাটাতে চান। জীবনে ছোটখাটো পরিবর্তন করে আপনিও সবসময় সুখে... ...বিস্তারিত»