ভাল ঘুম হওয়ার ১০টি টিপস
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: সবাই চান গাঢ় ঘুম, এমন ঘুম যা শরীর ও মনকে চরম আরাম দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত সব সময় তা হয় না, পরিস্থিতি ঘুমের অনুকূল নাও হতে পারে। তা সত্ত্বেও এই ১০টি টিপস অনুসরণ করলে ঘুম ভাল হবে।
১) ঘুমোনোর আগে জল দিয়ে ভাল করে স্নান করুন।
২) চিন্তা মুক্ত হয়ে ঘুমোনোই সবচেয়ে ভাল। এতে শরীর সবচেয়ে রিল্যাক্সড থাকে।
৩) উপুড় হয়ে ঘুমোবেন না এতে পেটে চাপ পড়ে, ঘুমও ভেঙে যেতে পারে।
৪) ঠিক ঘুমোনোর আগে ভরপেট জল খাবেন না যাতে রাতে বার বার
এই লক্ষণগুলো দেখলেই বুঝবেন আপনার কিডনি স্টোন হয়েছে
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: কিডনিতে পাথর এখন সাধারণ একটি অসুখ হয়ে গিয়েছে। বহু সংখ্যক মানুষ এই অসুখে ভুগছেন। যে কোনও বয়সের মানুষই এই অসুখে আক্রান্ত হতে পারেন। সাধারণত জল কম খাওয়া, উচ্চরক্তচাপ,... ...বিস্তারিত»
জানেন, ভারতের এই জায়গা গুলোতে সেলফি তুললেই এখন বিপদ!
এক্সক্লুসিভ ডেস্ক: কোথাও স্বপরিবারে ঘুরতে গেছেন, আর ছবি তুলবেন না, তা কী এ যুগে ভাবা যায়? এই ঘটনা একপ্রকার কল্পনারও অতীত। তারওপর আজকাল তো আবার সেলফির চল। তবে, এবার সেই... ...বিস্তারিত»
