এক্সক্লুসিভ ডেস্ক : শরীরের ওজন বেশ বেড়ে গেছে! ভুড়িও হয়ে গেছে আগের তুলনা বড়। এখন চিন্তা করছেন জিম-এ ভর্তি হয়ে যাবেন অথবা প্রচুর দৌঁড়াবেন বা হাটবেন। কিন্তু সেটা কত দিন করবেন? আবার অনেকেই শারীরিক ফিটনেসের জন্য নিয়মিত ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যয় করেও কাঙ্ক্ষিত ফল পাই নি। যদিও এটা সত্যি যে, ব্যায়ামের ফলে আমরা কিছু ওজন হারাই, তবে তা সাত মিনিটের সায়েন্টিফিক ব্যায়ামের তুলনায় কম ফলদায়ক।

এই সাত মিনিটের সায়েন্টিফিক ওয়ার্ক আউটের জন্য আপনার চেয়ার আর দেয়াল/মেঝে ছাড়া আর কিছুরই

...বিস্তারিত»